鈣的必要攝取量鈣原本就存在于人體中60兆個細胞之中，是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。兒童鈣片滴劑鈣好吸收嗎？
兒童鈣片滴劑鈣好吸收嗎
兒童鈣片可以幫助寶寶補充鈣質，如果平時注意補鈣，從食物中攝取鈣質對身體更好：
牛羊乳及乳制品為最好，100毫升牛奶含100毫克鈣劑，不僅含量豐富，且吸收率高。世界人均奶制品年占有量為105公斤，其中美國為170公斤，日本為80公斤，而我國居民卻只有6.6公斤。專家們指出，增加牛奶的攝入量是解決我國人體鈣營養不良的最經濟有效的方法之一。
海帶和蝦皮是含鈣量高的海產品，100克蝦皮含鈣2000毫克。魚肉特別是海魚中鈣和蛋白質相結合有利于鈣的消化和吸收。加工后的魚制品或罐頭，有的魚骨也可食用，更是含鈣豐富的食品。
豆類（黃豆、青豆、黑豆）尤其是豆腐、豆漿、豆制品中含鈣量很高，100克豆漿含鈣40毫克，100克豆腐含鈣就高達300毫克。大豆制品中含有的植物激素對骨質疏松的防治有很好的作用。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉淀，對骨質也是有益的。
不同人群對鈣的需求量多少
鈣的必要攝取量鈣原本就存在于人體中60兆個細胞之中，是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。由于鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素，所以鈣質一旦不足，便會從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡，但由于鈣屬于不容易被吸收的營養素，所以是缺一不可的重要營養素。
幼兒 500毫克
成長期兒童 700 – 900毫克
成人 600毫克
妊婦 1000毫克
授乳婦 1100毫克
老人 600毫克以上