兒童鈣片補(bǔ)到一歲夠了嗎

兒童補(bǔ)鈣首先要有充足的鈣源，可以多吃含鈣高的食物，主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、芝麻、花生、堅(jiān)果、紫菜、甘藍(lán)菜等。兒童鈣片補(bǔ)到一歲夠了嗎？

兒童鈣片補(bǔ)到一歲夠了嗎

兒童鈣片補(bǔ)到一歲是不足夠的。同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間實(shí)在每天的臨睡前。在睡眠期間是孩子最長身體的時(shí)候，也是骨骼對鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。睡前補(bǔ)鈣可以為夜間身體內(nèi)鈣調(diào)節(jié)活動提供鈣源，促進(jìn)鈣吸收。因此，在臨睡前補(bǔ)鈣為一天最佳的補(bǔ)鈣時(shí)期，且鈣具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助睡眠。

寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

鈣是人體各項(xiàng)機(jī)能生長所需的重要礦物質(zhì)之一，寶寶尤其更需要。寶寶生長發(fā)育速度快，鈣起到更加重要的作用，寶寶缺鈣，會影響寶寶身體發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會引起佝僂病、O型腿等。那寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？主要從這兩方面來看：

1、按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這個(gè)時(shí)候是最佳補(bǔ)鈣時(shí)間。

2、按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣，事半功倍。