兒童鈣片補到一歲夠了嗎

兒童補鈣首先要有充足的鈣源，可以多吃含鈣高的食物，主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、芝麻、花生、堅果、紫菜、甘藍菜等。兒童鈣片補到一歲夠了嗎？

兒童鈣片補到一歲夠了嗎

兒童鈣片補到一歲是不足夠的。同時，兒童補鈣的最佳時間實在每天的臨睡前。在睡眠期間是孩子最長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。睡前補鈣可以為夜間身體內鈣調節活動提供鈣源，促進鈣吸收。因此，在臨睡前補鈣為一天最佳的補鈣時期，且鈣具有鎮靜作用，可以幫助睡眠。

寶寶補鈣的最佳時間

鈣是人體各項機能生長所需的重要礦物質之一，寶寶尤其更需要。寶寶生長發育速度快，鈣起到更加重要的作用，寶寶缺鈣，會影響寶寶身體發育遲緩，嚴重的還會引起佝僂病、O型腿等。那寶寶補鈣的最佳時間是什么時候呢？主要從這兩方面來看：

1、按寶寶生長發育狀況來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發育遲緩的表現，比如寶寶2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現就說明寶寶有缺鈣，這個時候是最佳補鈣時間。

2、按季節區分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣，事半功倍。