健康人群只要日常膳食均衡，一般不會出現嚴重缺乏維生素的情況，但對于無法充分攝取多種營養素的人來說，合理選擇復合維生素是必要的。維生素b12補充過量會怎么樣？
維生素b12補充過量會怎么樣
我們知道維生素b12可以促進兒童成長，對增強免疫力有一定作用，但是維生素b12過量有害嗎？有個道理是物極必反，即使是對人體有幫助的維生素b12，一旦補充過量，同樣會對人體造成一定的傷害，那究竟有哪些副作用呢，我們一起來了解吧！
維生b12一旦過量，就會造成維生素b12中毒，雖然維生素b12中毒的情況并不多見，但據相關報道，人體內攝入過量的維生素b12會導致葉酸缺乏，并會引起神經系統和心臟疾病，所以攝取維生素b12應該適量適度，切忌盲目的大量補充，嚴重的會引起副作用。特別是對于寶寶而言，切忌盲目大量補充，不得擅自大量為寶寶服用維生素B12，否則極其容易出現哮喘、濕疹、蕁麻疹、面部水腫等過敏性癥狀。
所以，寶媽們在給孩子補充維生素b12時一定要注意用量，切記不要盲目補充，以免導致好心干壞事的結果。
谷維素與維生素b12有什么作用
谷維素有抗心律失常作用。它可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當服谷維素效果更好。治療高脂血癥：谷維素可抑制膽固醇的合成。但口服劑量要大些，每次100毫克，每日3次，服用2個月后，血清膽固醇及甘油三酯均有明顯下降。治療心絞痛：每次10～20毫克，每日3次，可明顯減輕癥狀。 治療慢性胃炎：每日50～600毫克(一般為300毫克)，2～4周為一療程，結果有60.6%的人取得明顯效果。也有人采用大劑量服用治療食后腹脹、稀便及噯氣等，亦取得滿意的效果.而維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由于腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素B12。它在腸道內停留時間長，大約需要三小時(大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘)才能被吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。盡管維生素B12對機體有很多作用，但是當機體攝入過量的維生素B12，會對機體的健康造成很多負面影響。