DHA是有利于提高智力與視力的物質，可以從魚，藻類以及蛋黃當中攝取；魚肝油是從魚肝臟中攝取，它有利于補充維生素A、D，兩種物品成分不同，所起到的作用不同，在此，我們想了解dha和魚肝油能一起吃嗎？
dha和魚肝油能一起吃嗎
DHA和魚肝油是兩種物質，DHA是長鏈脂肪酸，目的是為了促進大腦發育;魚肝油主要是為了補充維生素D，預防佝僂病，兩者作用不一樣，可以一起吃的。 DHA(二十二碳六烯酸)俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。而魚肝油是從魚的肝臟取得，屬于藥品，主要成分是維生素A與維生素D，用于夜盲癥、眼球干燥癥、佝僂病、軟骨癥及其他缺乏維生素A、D病癥，雖然魚肝油中也有DHA，但量少，而且不易被吸收。
DHA是不是越多越好
DHA并非越多越好，任何營養的攝入都必須在一個度的范圍內，一旦一種營養攝入過量就會打破人體所需的營養平衡鏈條。嬰幼兒DHA如果攝入太多會產生副作用，如造成消化吸收負擔以及降低免疫能力。在奶粉中添加DHA的量是經過長時間的研究才確定的，其根據就是身體狀態最好的媽媽乳汁中DHA含量。而且，不同月齡和年齡的孩子需要的DHA也不同。
因此，在嬰幼兒奶粉中添加DHA有非常嚴格的限制。消費者在購買時最好能區別清楚，不要盲目購買。疾兒中，有80%是由于缺碘造成的，因為碘是一種微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，成人每日只需要0.42毫克，兒童每日需要0.75毫克，嬰兒每日需要0.03毫克。如果每I：1攝入碘不能滿足身體的需要，就可能使兒童因甲狀腺功能低下，阻礙生長發育和新陳代謝，導致兒童智力低下、呆傻、白癡等智力性疾病，以及身體矮小、聾啞、癱瘓及特殊丑陋面容。孕婦每日需要碘0.4毫克，如攝入不足，可導致早產、流產、死胎、先天畸形兒、先天聾啞兒等。