現在很多的人都知道乳酸菌對于你們的身體是很重要的，但是卻也會有很多的人會不知道要，怎樣正確補充乳酸菌?所以這就會成為很多有吃乳酸菌的人會去了解的。
怎樣正確補充乳酸菌
人體腸道內擁有3百多種細菌，有好菌，也有壞菌，乳酸菌就是其中的好菌。業者只不過把它找出來，大量繁殖后，再讓我們喝下肚罷了。營養師解釋，這些好菌以纖維質為主要食物，但因現代人飲食習慣改變，膳食纖維攝取普遍不足，脂肪及加工食品反而吃得太多，致使腸道環境丕變，屬于好菌的乳酸菌愈來愈少，所有現代人有必要經常補充些乳酸菌。
乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。缺乳酸菌可能是由于抗菌素的過量，使人體腸道內以乳酸菌為主的益生菌遭受到嚴重破壞。一般是不會缺的，補充乳酸菌可以多喝酸奶，因為酸奶就是乳酸菌發酵的，或者買乳酸菌片吃
乳酸菌的生理功能
1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥(喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等癥狀)。
2.促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。
3.增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。
5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。
6.免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。
7.抗腫瘤、預防癌癥作用。
8.提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
9.有效預防女性泌尿生殖系統細菌感染。