怎樣正確補(bǔ)充乳酸菌

現(xiàn)在很多的人都知道乳酸菌對(duì)于你們的身體是很重要的，但是卻也會(huì)有很多的人會(huì)不知道要，怎樣正確補(bǔ)充乳酸菌?所以這就會(huì)成為很多有吃乳酸菌的人會(huì)去了解的。

怎樣正確補(bǔ)充乳酸菌

人體腸道內(nèi)擁有3百多種細(xì)菌，有好菌，也有壞菌，乳酸菌就是其中的好菌。業(yè)者只不過把它找出來，大量繁殖后，再讓我們喝下肚罷了。營(yíng)養(yǎng)師解釋，這些好菌以纖維質(zhì)為主要食物，但因現(xiàn)代人飲食習(xí)慣改變，膳食纖維攝取普遍不足，脂肪及加工食品反而吃得太多，致使腸道環(huán)境丕變，屬于好菌的乳酸菌愈來愈少，所有現(xiàn)代人有必要經(jīng)常補(bǔ)充些乳酸菌。

乳酸菌能夠?qū)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/6864.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_8220">碳水化合物發(fā)酵成乳酸，因而得名。缺乳酸菌可能是由于抗菌素的過量，使人體腸道內(nèi)以乳酸菌為主的益生菌遭受到嚴(yán)重破壞。一般是不會(huì)缺的，補(bǔ)充乳酸菌可以多喝酸奶，因?yàn)樗崮叹褪侨樗峋�發(fā)酵的，或者買乳酸菌片吃

乳酸菌的生理功能

1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥(喝鮮奶時(shí)出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀)。

2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、單糖及鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生維生素B族等大量有益物質(zhì)。

3.增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護(hù)人體健康。

4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。

5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。

6.免疫調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力。

7.抗腫瘤、預(yù)防癌癥作用。

8.提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。

9.有效預(yù)防女性泌尿生殖系統(tǒng)細(xì)菌感染。