目前在我國睡眠差的人群是很多的，而且在年輕人當中是很普遍的一種現象，這對人們的身體健康的影響是很大的，要在日常的生活中，用一些藥物對自己的睡眠質量進行有效調節，那么螺旋藻能改善睡眠嗎？
螺旋藻能改善睡眠嗎
螺旋藻能改善睡眠。失眠的原因很多，除了心理原因比如壓力等外，與自身的臟腑也有關系：比如因為腎水不足，心火旺，擾頭，導致失眠、頭痛。或者是便秘引起的失眠、頭疼是因為腸道中毒素侵害到大腦中樞神經導致的。因此，在服用螺旋藻的同時，還應該調理身體的臟腑。
螺旋藻，亦稱 “節旋藻”。藍藻綱，顫藻科。藻體為單列細胞組成的不分枝絲狀體，膠質鞘無或只有極薄的鞘，并有規則螺旋狀，以形成藻殖段繁殖。無異形胞和后壁孢子。約38種，多數生長在堿性鹽湖。目前國內外均有大規模人工培育，主要為鈍頂螺旋藻、極大螺旋藻和印度螺旋藻三種。可食用，營養豐富，蛋白質含量高達60%-70%。在自然水域，其大量繁殖會形成水華。
螺旋藻常規保健劑量每天不低于3克，睡眠不好的睡前加服1克。血脂異常的每天不低于4克。血壓異常的每天不低于5克。血糖異常的每天不低于6克。腫瘤病人、大手術、大創傷每天不低于7克。減肥人群每天不低于8克。
螺旋藻的功效有很多
1、抗氧化、抗衰老、抗疲勞。自由基是人體衰老和疾病的根源之一，超氧化物歧化酶(SOD)可以催化歧化反應清除自由基。螺旋藻可以減輕運動引起的氧自由基損傷，保護細胞膜結構，有抗運動疲勞作用。
2、抗輻射功能。螺旋藻抗輻射的機制與下列因素有關：(1)螺旋藻含大量的藻藍蛋白和藻多糖，有豐富的蛋白質及多種維生素(維生素C和維生素E等)、β-胡蘿卜素和微量元素(硒、鋅和鐵等)等生物學活性成分，增加機體免疫功能，緩解和減輕射線對免疫系統的抑制作用。(2)螺旋藻有較強的抗氧化作用，可增強機體抗氧化酶活性，捕捉自由基，由此降低輻射促發的自由基的形成導致的DNA損傷。(3)螺旋藻含有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素，促進造血功能，緩解和減輕射線對骨髓造血功能的抑制。
3、治療貧血癥。 螺旋藻中含有豐富的活性鐵、維生素B12和葉綠素，它們是合成血紅蛋白的原料和輔酶，而且螺旋藻中的藻藍蛋白、藻多糖能增強小鼠骨髓中多染性紅細胞與正染紅細胞的比值，因此螺旋藻能從多方面促進血紅蛋白合成和骨髓造血功能，發揮抗貧血的作用。