一般來說，在一歲之前，寶寶的鈣質(zhì)能夠在母乳中得到必要的補充，但是從寶寶一歲開始，隨著寶寶的成長發(fā)育的需求，鈣質(zhì)逐漸出現(xiàn)供應不足的現(xiàn)象，因此，家長需要及時觀察寶寶的健康狀況，如果出現(xiàn)缺鈣的顯現(xiàn)，需要及時給寶寶補充鈣質(zhì)。很多家長都會選擇鈣片作為寶寶的鈣質(zhì)補充劑，那么，一歲寶寶吃什么鈣片好？
一歲寶寶吃什么鈣片好
首先，在寶寶一歲的時候是否應該通過鈣片補鈣，家長需要事先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，并非補鈣越多、越早越好。嬰幼兒患佝僂病時需要補鈣自不必說。研究表明，很多成年人的疾病都與缺鈣有密切關系，如骨質(zhì)疏松、動脈硬化、高血壓和冠心病、糖尿病等疾病。不過，是否必要補充鈣劑，還應由主治醫(yī)生根據(jù)患者的全面情況來決定。
如今市面上有許多給寶寶補鈣的產(chǎn)品，很多家長都表示不知道應該如何選擇，生怕選擇了不適合的產(chǎn)品，會對寶寶的健康帶來不良的影響。在選擇兒童補鈣產(chǎn)品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產(chǎn)品。
另外，在給寶寶補鈣的時候應該注意避免對鈣質(zhì)吸收造成影響的食物：植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收。由于蔬菜中多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們與鈣相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用開水先把它們抄一下，這樣對鈣的吸收會好一些。油脂類食品不能與補鈣劑一起吃，因為油脂分解后會生成脂肪酸，它與鈣結(jié)合形成奶塊，不易被腸道吸收，鈣最終會隨大便排出體外，這將影響對鈣的吸收。
給寶寶補鈣需要注意什么
掌握合理的補鈣時間：母乳是嬰兒最理想的食品，且鈣磷比例最適合嬰兒腸道對鈣的吸收。因此，嬰兒在0-2個月的早期母乳喂養(yǎng)中可以不用補鈣。但母乳中的鈣質(zhì)含量較少，從2個月以后就需要補鈣了。媽媽可以在寶貝飲水中加入適量的鈣進行補充，每天2-3次都可以，在添加次數(shù)上沒有嚴格的限制。
適合曬太陽有利于鈣質(zhì)的吸收：戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。
通過膳食補充鈣質(zhì)：牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。對于12個月以上的嬰幼兒，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。