寶寶什么時(shí)間補(bǔ)鈣效果好？寶寶補(bǔ)鈣很重要，補(bǔ)鈣也是一項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的工作，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到較為理想的效果。各位寶爸寶媽們一定要結(jié)合自家寶貝的成長(zhǎng)需要，在寶寶需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的時(shí)候補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)在給大家說(shuō)說(shuō)寶寶什么時(shí)間補(bǔ)鈣效果好，大家可參考。
寶寶什么時(shí)間補(bǔ)鈣效果好
一、母乳每100毫升含鈣只有34毫克(牛乳含鈣高達(dá)125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最適于鈣的吸收。當(dāng)寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時(shí)，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225~250毫克的鈣元素，所以對(duì)6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)鈣;而3歲寶寶母乳喂養(yǎng)也只要稍微額外補(bǔ)充一些鈣就夠了，而這些通過(guò)添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下，孩子如果沒(méi)有明顯缺鈣癥狀，就沒(méi)有必要補(bǔ)充鈣劑。
二、小孩吃什么補(bǔ)鈣？ 吃零食也能補(bǔ)充鈣，用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開(kāi)心果，取代巧克力或可樂(lè)，吃零食也能補(bǔ)充鈣。其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄干和枸杞子，都能有效提供鈣質(zhì)。所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實(shí)在很忙，就把葡萄干或開(kāi)心果帶在身旁解饞，傳統(tǒng)市場(chǎng)賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，則是在制作過(guò)程中加入礦物質(zhì)，所以會(huì)含有鈣，可列入考慮。 每天有足夠的瓜果蔬菜提供給3-6歲寶寶做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統(tǒng)便會(huì)不受外界不良因素影響。
其他補(bǔ)鈣方法
1、 善用乳制品入菜
用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過(guò)的牛奶，也可減緩過(guò)敏者對(duì)乳糖的不適。 例如，紅燒牛腩時(shí)，可加入鮮奶增加香味。為奶油白菜調(diào)味時(shí)，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋時(shí)可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶爾吃吃洋人的批薩。
意大利面時(shí)，也別忘了灑上適量的乳酪粉，增加鈣質(zhì)的吸收，還有吃的時(shí)候別忘了系上口水巾。
2、多利用醋酸
家長(zhǎng)們?cè)僖膊挥眉m結(jié)兒童鈣片哪種好了，在日常飲食中注意就可以無(wú)形中補(bǔ)足鈣質(zhì)。許多人都知道，在熬煮骨頭湯時(shí)，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。專門研究礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻坦誠(chéng)地表示，到目前為止，實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，加醋的熬煮方式，其實(shí)還是很難釋出骨頭中的鈣質(zhì)，但如果先泡過(guò)較強(qiáng)的醋酸(就是市面上所賣的醋)，效果也許會(huì)比較好。 但另一個(gè)方法肯定有效。把洗凈或水煮蛋所剝下來(lái)的蛋殼，泡在一個(gè)小酒杯的醋里，經(jīng)過(guò)幾分鐘，蛋殼就會(huì)慢慢溶解，甚至連一點(diǎn)殘?jiān)紱](méi)有，這樣就可獲得1800毫克的鈣，十分驚人。如果想再增加它的含鈣量，可再放入新的蛋殼溶解。 這樣高鈣的醋酸可做成許多熟悉的菜肴。