很多父母看著別人家的寶貝一天天成長，看著別人家的寶貝如此健康，但是會發現自己的寶寶有點瘦或者是在同齡人當中沒有一樣，就會懷疑是缺鈣的問題，5歲的兒童補什么鈣呢？除了鈣還需要什么嗎？這是很多父母問到的，這種煩惱只有為人父母的才能體會。
5歲兒童補什么鈣
一、1-3歲寶寶身體成長離不開鈣。如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。0-6歲寶寶智力發育也離不開鈣。
二、建議口服葡萄糖酸鈣 ，小孩吃什么補鈣 ？多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。 多曬太陽。每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生啊。注意必須是沒有玻璃的透過的光線才有效果的啊。沒有遮擋的光線才行的啊。穿著衣服是不行的啊。而且效果是與接受陽光注射的表面積成正比的啊。這個是最好的補充維生素d的無副反應的辦法的啊。維生素d的補充可以促進鈣的吸收。
三、如果用鈣劑和鋅劑補時，是不能同補，應先補鋅后補鈣：因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鈣同補沒有提高吸收，反而會減低鋅鈣的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑，這些都不科學。建議需要同時補充鋅和鈣的人群，時間上要隔開，最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣，這樣才不會影響吸收率。當然了補鈣的同時也要注意不要同纖維素、葡萄糖、核桃油等一起同補。
補鈣的兒童食譜三則
1）蝦皮豆腐羹：將豆腐抹成泥壯，放入洗凈，剁碎的蝦皮，在磕入雞蛋，放少量蔥花、細鹽一起調勻，邊攪邊加入適量水，攪成稀粥壯，上屜蒸15分鐘，即成。吃時點些香油提味。
2）肉末香干油菜絲：將瘦豬肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小絲，油菜洗凈切絲。熱鍋放點油，下肉末煸炒。隨后放入蔥花、豆腐干絲，添適量水，燒片刻，在投入油菜絲，翻炒片刻，假如細鹽即成。
3）蛋披蝦仁如意卷：將雞蛋磕入碗內調成蛋液，攤成蛋片，將蝦仁洗凈切碎。豆腐搗成泥壯，再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細鹽以及適量淀粉漿攪勻。然后抹入攤開的蛋皮上，分別由兩邊卷至中間，相接處抹淀粉糊使之粘牢，碼入盤內蒸15分鐘。食用時切成小段，適合3歲寶寶食用。