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						食譜
						
						
						
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						紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片
					
    
				
    
				
    
					
				
    
			
    
			
    
				
					
						
						
					
				
				
    
					
    紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片
    
							
						
    
						紫甘藍(lán)藕							
						
    
					
    紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片，能快速補(bǔ)充媽媽維生素，讓媽媽皮膚更加光滑，更能幫助孕媽開胃。紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對(duì)高血壓、糖尿病患者有所幫助。
    
				
    
				
				
				
				
    
					
					
    
						推薦人群：
						
    
							
							備孕
							
							孕期
							
							月子/產(chǎn)后
							
							兒童
							
						
    
					
    
					
					
    
						忌食人群：
						
    
						
							嬰兒
						
						
    
					
    
					
				
    
				
				
			
    
			
			
			
			
		
			
			
    
				
    
				
					
    
						
    用料
    
						
    
							
    
								
							    
    
								主料
								
    
								
    
									
										紫甘藍(lán)
	         							300克
									
									
									
										蓮藕
	         							1節(jié)
									
									
    
							    
    
									調(diào)料
								
    
								
    
									
										話梅肉
	         							30克
									
									
									
										鹽
	         							1/2茶匙
									
									
    
									
										白糖
	         							1茶匙
									
									
									
										白醋
	         							2茶匙
									
									
    
							
    
						
    
					
    
				
				
				
				
					
					
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
    
					
				
    
				
				
	             
				
	
				
    
					
					
    
						
					
    
				    
					
				    
					
					
					
					
					
					
					
					
    
					
    
						
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