食譜推薦

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  南瓜雜糧粥

  南瓜營養價值很高，含水量較低，干物質含量較高，非還原糖和淀粉含量中，淀粉與全糖比率大于1，纖維較少，維生素A、C含量也比較多，是非常好的保健品。用南瓜來制作美食，不僅影響豐富好吸收，而且口感也是棒棒的。

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  香蕉泥

  香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。

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  蘋果燕麥糊

  蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

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  蛋黃蔬菜面

  青菜富含多種礦物質，而蛋黃富含蛋白質，可實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的各種元素，促使人體更加健康的成長。青菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。

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  茄子米糊

  茄子米糊有助于清熱解暑，對于容易長痱子的寶寶，比較適宜。不過，茄子比較寒涼，對消化不良、有腹瀉癥狀的寶寶，則不宜食用茄子。

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  蘋果汁

  蘋果是水果類中比較不容易引起寶寶過敏的水果，所以要開始添加水果輔食的寶寶，可以從蘋果汁開始。

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  南瓜面線

  南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富。而且南瓜本身帶有甜甜的味道，更容易為寶寶接受。

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  草莓米糊

  草莓中還富含胡蘿卜素，被人體吸收后可在體內轉變為有生理活性的維生素A，有助于補肝明目，對眼睛有益。

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  豬肉白菜泥

  豬肉的維生素B1含量居肉類之冠，有助于促進人體的新陳代謝。

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  豆腐菠菜面

  豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，食用可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，食用豆腐還有助于補充鈣質，維護骨骼健康。

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  胡蘿卜豆腐蛋黃面

  這道葷素搭配的寶寶面條，胡蘿卜可以為寶寶補充維生素，豆腐和蛋黃則含有較為豐富的蛋白質，而且這三種食材也讓面條的口味更好，寶寶會更喜歡吃。

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  南瓜菠菜蛋黃面

  南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素、鈣等微量元素，能增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發育提供全面均衡的營養。而菠菜中則富含胡蘿卜素、維生素C和礦物質，搭配富含蛋白質、卵磷脂的蛋黃，這道南瓜菠菜蛋黃面的營養更全面。

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  玉米鯧魚粥

  玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助于增強體力，另外，玉米還有改善蛀牙的作用。玉米本身帶有的甜味也容易被小朋友接受，不過玉米粒的外層比較硬，作為輔食寶寶不容易消化，所以玉米做輔食時要經過攪拌機攪打，而且要用濾勺過濾掉粗糙的纖維。

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  雜蔬面線湯

  卷心菜是含有豐富鉀的堿性食物，而且鉀的形態吸收堪比牛奶，所以是很適合的孩子的一種蔬菜。

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  西蘭花蝦泥軟飯

  蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育。西蘭花則含有膳食纖維，有助于預防和緩解便秘。在給寶寶嘗試這道西蘭花蝦泥軟面之前，要先確保寶寶已分別吃過蝦和西蘭花，且無過敏等不適，則可以嘗試混合食材。