食譜推薦

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  木瓜米糊

  寶寶從日常膳食中攝取維生素C，有助于吸收鐵質。木瓜與同等質量的柑橘類水果相比，所含的維生素C更高，適合給寶寶嘗試。

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  玉米米糊

  玉米含有維生素E，不僅可以預防皮膚干燥，還可以提高皮膚的抵抗力。將玉米制成玉米米糊，甜甜的味道寶寶也喜歡。

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  三色蔬菜泥

  當寶寶每一種單一食材都嘗試過，而且沒有不良反應之后，則可以嘗試混合食用，增加輔食的多樣性。

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  紫菜豆腐粥

  紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；另外紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營養價值。給孩子吃的紫菜要搗碎煮軟爛，這樣孩子方便吞食。

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  豬肉土豆泥

  豬肉的維生素B1含量居肉類之冠，有助于促進人體的新陳代謝。

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  三文魚粥

  三文魚中含有豐富的、有健腦功效的DHA，給寶寶做輔食可以取其魚肉部分。魚肉部分含有豐富的鈣質，脂肪較少，味道清淡，適合作為輔食食材。

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  紅薯杏鮑菇稀飯

  杏鮑菇蛋白質、維生素含量高，能提供寶寶身體所需的多種維生素、氨基酸，有利于寶寶的成長發育。不過在烹調杏鮑菇的時候，一定要剁碎、煮爛，有助寶寶食用和消化。

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  蘆筍香菇面

  蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素，大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，全而且比例適當。

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  草魚小棠菜粥

  小棠菜含有鈣、鈉等礦物質，還含有發揮維生素C、A功效的葉紅素，對于牙齒和骨骼的發育也很有幫助。

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  桃子泥

  首次給寶寶嘗試桃子泥建議用1:1比例的溫開水稀釋桃子肉后再喂食。寶寶可以嘗一點桃子肉泥，但要少量，而且初次嘗試后媽媽要注意觀察寶寶是否有過敏現象。

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  紅豆牛肉飯

  紅豆含有豐富的營養元素如優質蛋白、不飽和脂肪酸、纖維素、各種維生素、無機鹽等，寶寶適當進食，有助于寶寶補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，保持健康發育。

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  西紅柿拌豆腐

  豆腐是優質蛋白質來源，含有人體所需的氨基酸，而且豆腐中含有植物性纖維，對補充營養有益。

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  油菜水

  油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

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  生菜蘋果汁

  生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發育。

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  苦瓜泥

  苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌的功效。