食譜推薦

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  臘八粥

  臘八粥具有和胃、補脾、養心等作用，能夠為孕婦補充全面營養，提高孕婦免疫力。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。

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  紅豆小丸子

  紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

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  鮮肝薯糊

  雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

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  靈芝香菇燉雞湯

  靈芝味甘苦、性平，可養心安神，養肺益氣，滋肝健脾，不過感冒期間不宜飲用靈芝湯。

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  山藥番薯甜湯

  在給新鮮山藥去皮的時候要帶上手套，否則容易因為過敏發生皮膚紅癢。如果處理山藥后皮膚過敏，可用將雙手浸泡在稀釋的醋水緩解。

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  桂圓養心粥

  糯米和小麥富含維生素B群、鈣和鐵等營養成分，可以促進睡眠、預防貧血。桂圓和蓮子則有養心補腎的功效。

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  玫瑰紅豆大棗粥

  玫瑰花對于調節女性氣色和情緒都有不錯的作用，而糙米含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環。