食譜推薦

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  白菜干羅漢果豬骨湯

  白菜干羅漢果豬骨湯最適合秋天飲用。秋天天氣干燥，人也變得干燥易上火。白菜干能養心調血，除煩止渴有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用。羅漢果有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

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  白蘿卜魷魚干湯

  白蘿卜能助消化，增強食欲，另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富，有益于腸道健康，預防和緩解便秘癥狀。

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  芋頭排骨

  芋頭中含有豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C等，食用芋頭能夠增強人體的免疫力和抵抗力。

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  胡蘿卜山藥排骨面

  胡蘿卜有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等功效，具有重要的營養價值。胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，對促進寶寶生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。

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  土豆燉排骨

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為孕婦提供鈣質。

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  時蔬羊肉湯

  羊肉含有較少的脂肪和膽固醇，營養成分卻很豐富，秋冬季節尤為適合食用羊肉，有增加身體的熱量、抵御嚴寒、溫補身體、提高人體免疫力的功效。

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  平菇豆腐湯

  平菇有植物肉之稱，富含氨基酸和維生素，對提高機體免疫力、祛風散寒有一定的功效。

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  蘑菇蘆筍湯

  蘆筍含有多種氨基酸、蛋白質和維生素，能為寶寶的生長發育提供多種營養成分。此外，蘆筍中的微量元素有助于調節機體代謝，提高身體免疫力。

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  山藥玉米蓮藕排骨湯

  藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴。

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  菠蘿排骨

  動物骨中含有豐富的鈣、髓質，還含有其他營養成分，有益髓生骨的作用，菠蘿則具有清熱解暑、生津止渴的功效。

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  羊肉白蘿卜湯

  羊肉有增加身體的熱量、抵御嚴寒、溫補身體、提高人體免疫力的功效。白蘿卜能助消化，增強食欲，另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富，有益于腸道健康，預防和緩解便秘癥狀。

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  金橙橙胡蘿卜面湯

  胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內能轉化為維生素A，寶寶平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的，對于小兒營養不良、麻疹、夜盲癥、便秘、腸胃不適等有療效。

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  海帶冬瓜排骨湯

  冬瓜含的維生素C較多，能夠提高準媽媽的免疫力，促進胎寶寶的健康發育。冬瓜還有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效；海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣，它還有降血壓的作用。

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  紫菜玉米排骨湯

  紫菜蛋白質含量高，而且較容易消化吸收，其富含的膳食纖維能促進腸道健康，是改善便秘的優質食材。其所含的鎂是細胞新陳代謝的必要元素。

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  叉燒拉面

  骨湯含有豐富的鈣、蛋白質，用骨湯作為湯底熬煮拉面，不僅營養更豐富，而且煮出來的面湯口感更鮮美可口。