食譜推薦
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枇杷有助于增進食欲、促進消化吸收、止渴解暑。雪梨味道清甜，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
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這是一道維C很豐富的飲品。橙子和葡萄柚都富含維生素C，攪打成果汁飲用，不容易破壞。而且酸酸甜甜的口味，對緩解孕早胃口不開、孕吐都有幫助。
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葡萄柚汁水豐富，果肉酸甜，含有豐富的天然維生素和膳食纖維，和酸奶、蜂蜜搭配食用，口感上能減輕西柚的酸苦味，營養上能夠為身體排毒。
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牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。
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干荷葉有清熱降火的功效，能利尿、通便，玫瑰花則有調理氣血的功效。不過這道玫瑰荷葉茶不宜孕期婦女飲用。
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橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。對消化系統作用甜橙果皮煎劑具有抑制胃腸道（及子宮）平滑肌運動的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉等；而其果皮中所含的果膠具有促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的作用。
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芒果的維生素A的含量十分的高，還含有粗纖維、蛋白質、糖等，能夠為人體補充充足營養。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
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普洱茶有消脂、去火的功效，加入菊花、山楂片等一起飲用，對緩解積滯有較好的功效。
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羅漢果性涼味甘，有清熱潤肺、止咳化啖、潤腸通便之功效，但是羅漢果食用也不宜過量，家庭一次最好不要一整個食用，可取1/4或一半的量。
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小番茄、檸檬有清熱解毒的功效，西芹能促進新陳代謝，有助于排出體內毒素。
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藕能健脾生肌、養胃滋陰，富含鐵，對緩解缺鐵性貧血有益，紅棗則富含維生素C，可增強人體的免疫力。
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柚子酸甜可口，有健胃消食、化痰生津的作用，不過柚子偏寒，所以食用應該注意控制量。
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山楂含有豐富的糖類、蛋白質等營養成分，適量食用山楂有生津開胃、促進消化的功效，能幫助消除油膩、排出體內的毒素。不過山楂食用要注意控制量，以免對腸胃造成刺激。
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核桃里富含磷脂，食用核桃有助于促進腦部發育和神經系統發育，可以提高記憶力。核桃還富含礦物質如鈣，有助于維護骨骼健康。
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玫瑰花茶性質溫和，有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效，且能消除疲勞，愈合傷口，不過孕婦不宜玫瑰花茶。
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