食譜推薦
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山楂可以幫助產婦排除惡露，不過產婦食用山楂水應該以少量少次為宜。
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食用西蘭花能提高肝臟的解毒能力，增強身體免疫力，而且西蘭花富含維生素和膳食纖維，搭配西柚一起榨汁，對預防和緩解便秘有不錯的功效。
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無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，對潤肺止咳有一定的輔助功效。
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酸奶營養豐富，還含有乳酸菌，能夠維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵，能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。蘆薈有殺菌、抗炎、濕潤美容作用。
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葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
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百香果香氣濃郁，甜酸可口，含有非常豐富的維生素C，可生津止渴、提神醒腦，有增進食欲、促進消化的功效。
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洛神花有活絡氣血的功效，能清涼解渴、消除疲倦，促進新陳代謝，且能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助。
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黑豆有解毒利尿、清熱去火的功效，另外黑豆含有豐富的鈣質，能夠保持骨骼的健康。
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西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，利小便、助消化、促代謝的功能，火龍果偏涼性，對清熱解毒也有一定的功效，飲用火龍果西瓜果汁有較好的去火功效。
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果汁不過濾，所含的膳食纖維也比較高，對腸胃也好。
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柚子含有豐富的維生素，有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，清甜多汁，果味清香。
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牛奶鉀含量較多，蜂蜜鎂含量較多，蜂蜜牛奶的搭配能緩和情緒、抑制疼痛，對大腦中樞神經具有鎮靜作用。牛奶蜂蜜所富含的B族維生素，還有促進睡眠的功效。
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葡萄柚汁水豐富，果肉酸甜，含有豐富的天然維生素和膳食纖維，和梨、蜂蜜搭配食用，口感上能減輕西柚的酸苦味，還有清潤、排毒的功效。
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牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。
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羅漢果菊花茶有助于清肝明目、驅熱趕燥、舒肺潤喉，口感微甜，味道清香。羅漢果含有豐富的甜味素和多種維生素，其甜度是砂糖的300-400倍，熱量卻極低。因為羅漢果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是“萜配糖體“及少量果糖。
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