食譜推薦

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  紅棗枸杞茶

  紅棗有補血、安神的功效，可以促進腸胃功能。枸杞可以將體內的毒素排出體外，這道茶飲有助于改善人體的消化功能。

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  葡萄橘子汁

  橘子富含維生素C，有助于膠原蛋白的合成，促進人體對鐵的吸收，有助于預防貧血，提高抵抗力。而葡萄中的醇類物質，則具有殺菌的功效。

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  石榴果汁

  石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助預防缺鐵性貧血。石榴口感酸甜，也有開胃助消化的作用。

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  茉莉薏米糖水

  茉莉花味道清香，有安定情緒和緩解疲勞的作用，薏米則有消水腫的功效。將茉莉花放入薏米湯中一起熬煮，讓薏米湯散發淡淡的茉莉花香，更加美味。

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  樹莓茄果汁

  圣女果具有健胃消食、清熱解毒和補血養血的功效，樹莓富含糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等，所含的營養成分容易為人體吸收，有促進新陳代謝、增強抵抗力的作用。

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  蜂蜜紅棗茶

  懷孕期間容易造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質，適量食用紅棗可以預防貧血。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

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  核桃芝麻豆漿

  核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素，幫助寶寶強身健體。核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富。

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  荷葉山楂消食茶

  荷葉具有調理脾胃的作用，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，陳皮則可以改善消化不良，健脾，所以這道茶飲可緩解積食，也是減肥的朋友不錯的選擇。

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  紅糖玫瑰茶飲

  玫瑰花茶性質溫和，有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容的功效，且能消除疲勞，愈合傷口，不過孕婦不宜玫瑰花茶。

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  菠蘿葡萄蜜茶

  菠蘿含有幫助蛋白質分解的鳳梨酵素，以及豐富的膳食纖維，能排除腸道毒素。葡萄則有補血、養護皮膚的功效。

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  姜汁燉奶

  姜可促進血液循環，改善手腳冰涼的情況，有助于健胃整腸，消除脹氣，預防感冒等。

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  西柚酸奶昔

  柑橘類的果汁，例如西柚汁所含維生素C的量很高，如果將榨好的果汁放入冰箱冷藏，會影響維生素C的含量，所以建議現榨現喝。

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  生梨百合湯

  梨和百合有潤肺、止咳的功效，尤其適合干燥的天氣食用。

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  奇異果藍莓奶昔

  獼猴桃果肉多汁，除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是獼猴桃豐富的維生素C含量有解熱、止渴、通便、健胃、去火的功效。

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  芒果黃瓜橙汁

  這杯維生素C滿滿的果汁，顏色繽紛、酸甜可口，非常開胃，有解渴、滋潤的功效。