洗頭掉頭發對于女性來說是經常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時候掉頭發怎么辦？

1、要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。

2、要避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多了就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成不少的傷害，使頭發干枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發保護都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。

3、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

4、正確洗頭及梳頭

洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

洗頭掉頭發是再正常不過的事情了，但是如果掉頭發的數量過多那就可以算的上是脫發了！所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭發算正常來判斷自己大量掉頭發的現象是不是脫發！那么，關于洗頭掉頭發的數量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時候掉落的頭發是不是超過了正常的數量，自己洗頭發掉頭發的數量是不是在一個正常掉頭發的范圍內呢？

一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。早春和秋末季節，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大于此數，就應引起重視了。

洗頭掉多少頭發算正常？一般來說，大多數人洗頭掉頭發都是因為頭發的正常更新換代，只要極少數人洗頭掉頭發比較多的才需要加以重視。現在大家可以做一個測試，細心留意一下自己每天所掉頭發的數量，如果掉的頭發數量在80根以內，那可能是正常的頭發更新換代，這就不要需要擔心了！但是如果超過這個數量，則有可能是什么原因導致了脫發，這就屬于比較嚴重的問題，需要我們加以重視了！

對于洗頭掉頭發，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發質的洗發水來洗發；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應該應指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結束之后，一定要選用適當的護發素對頭發進行護理；此外，在擦干頭發的時候不要那毛巾用力的搓揉，應該用毛巾包住頭發，輕輕的按壓；最后，平時生活中要調整自己的膳食結構、搭配合理的營養，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發的發生，做到這些就可以有效控制掉頭發的數量，洗頭掉多少頭發算正常也就很好理解了！

當我們出現洗頭掉頭發現象的時候，會對遠遠超過自己自己平時掉落的頭發數量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現了脫發，但是這種擔心對于預防脫發是不利的，相反還會造成精神性脫發！所以，大家必可以通過對于洗頭掉多少頭發算正常的了解避免出現這種多余的擔心造成的不良結果！