洗頭掉頭發(fā)對(duì)于女性來說是經(jīng)常都會(huì)遇到的事，而且這個(gè)問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)怎么辦？

1、要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

2、要避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，次數(shù)多了就會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)頭發(fā)保護(hù)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少為3~6個(gè)月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

3、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

4、正確洗頭及梳頭

洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。梳頭時(shí)不要用尼龍做的梳子和頭刷。

洗頭掉頭發(fā)是再正常不過的事情了，但是如果掉頭發(fā)的數(shù)量過多那就可以算的上是脫發(fā)了！所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發(fā)算正常、大家都希望通過洗頭掉多少頭發(fā)算正常來判斷自己大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象是不是脫發(fā)！那么，關(guān)于洗頭掉頭發(fā)的數(shù)量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時(shí)候掉落的頭發(fā)是不是超過了正常的數(shù)量，自己洗頭發(fā)掉頭發(fā)的數(shù)量是不是在一個(gè)正常掉頭發(fā)的范圍內(nèi)呢？

一般情況下，人每天掉100根以內(nèi)都是正常的，人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。

洗頭掉多少頭發(fā)算正常？一般來說，大多數(shù)人洗頭掉頭發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)的正常更新?lián)Q代，只要極少數(shù)人洗頭掉頭發(fā)比較多的才需要加以重視。現(xiàn)在大家可以做一個(gè)測(cè)試，細(xì)心留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數(shù)量，如果掉的頭發(fā)數(shù)量在80根以內(nèi)，那可能是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，這就不要需要擔(dān)心了！但是如果超過這個(gè)數(shù)量，則有可能是什么原因?qū)е铝嗣摪l(fā)，這就屬于比較嚴(yán)重的問題，需要我們加以重視了！

對(duì)于洗頭掉頭發(fā)，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水來洗發(fā)；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙，；再者洗頭的時(shí)候不可以用指甲撓頭皮，應(yīng)該應(yīng)指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結(jié)束之后，一定要選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理；此外，在擦干頭發(fā)的時(shí)候不要那毛巾用力的搓揉，應(yīng)該用毛巾包住頭發(fā)，輕輕的按壓；最后，平時(shí)生活中要調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)、搭配合理的營(yíng)養(yǎng)，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發(fā)的發(fā)生，做到這些就可以有效控制掉頭發(fā)的數(shù)量，洗頭掉多少頭發(fā)算正常也就很好理解了！

當(dāng)我們出現(xiàn)洗頭掉頭發(fā)現(xiàn)象的時(shí)候，會(huì)對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己自己平時(shí)掉落的頭發(fā)數(shù)量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現(xiàn)了脫發(fā)，但是這種擔(dān)心對(duì)于預(yù)防脫發(fā)是不利的，相反還會(huì)造成精神性脫發(fā)！所以，大家必可以通過對(duì)于洗頭掉多少頭發(fā)算正常的了解避免出現(xiàn)這種多余的擔(dān)心造成的不良結(jié)果！