咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴大血管，利尿，刺激中樞神經等。不過，喝咖啡是有時間的，不是任何時候都適合喝的，那咖啡什么時候喝最好?

喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。

專家指導意見：

最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響。咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。

咖啡只有喝對的時間，才能發揮它的功效。咖啡不一般是適宜餐后飲用，不僅有利于咖啡功效的發揮，對人體健康也有利。

咖啡具有減肥作用，因咖啡中有利于脂肪的燃燒，咖啡還能加快新陳代謝，所以減肥效果非常好。那減肥咖啡什么時候喝最好?

早上喝減肥咖啡：

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。

中午喝減肥咖啡：

吃完午餐后，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

下午喝減肥咖啡：

吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很好。

依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

咖啡減肥效果很好，不過要喝對時間，才能發揮其效果。總的來講，咖啡是不建議早上空腹喝的，以免對胃產生刺激。

咖啡有提神醒腦的功效，很多的白領人員，都喜歡晚上喝咖啡，可以讓他們能夠更好的工作，因此大家想了解晚上喝咖啡好嗎?

晚上喝咖啡不好，會影響睡眠。

美國一項最新研究發現，下午5點之后喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時，原因是咖啡因的刺激作用的持續時間可長達6個小時。

在為期4天的試驗中，參試者每天分別于睡前6小時、3小時和關燈睡覺前服用咖啡因片劑，其中一次為安慰劑。另外，四天中有一天，三次均為安慰劑。

結果發現，下午5點之后喝一大杯濃咖啡就可能導致夜間輾轉難眠，白天昏昏欲睡。即使在睡前6小時喝兩三杯咖啡也可能會導致睡眠時間減少1小時。

很多人都知道睡前喝咖啡會導致興奮難以入睡，但“下午喝咖啡也會導致夜間睡眠紊亂”這一事實卻鮮為人知。其具體機理是，咖啡因是咖啡和茶等飲料中的刺激成分，對大腦中松果腺分泌的褪黑激素起到干擾作用。褪黑激素有助于控制人體晝夜節律，告訴人體啥時該睡覺，啥時該清醒，褪黑激素水平紊亂容易導致入睡更困難。

綜合上面的介紹，我們了解到咖啡不適宜晚上喝，以免會影響到睡眠，影響到休息，對工作與生活都不利，所以喝減肥咖啡最佳時間就是運動前喝。

很多人有早上起來喝咖啡的習慣，他們認為這樣可以讓他們更有精神去面對整天。早上喝咖啡也就成為人們的一種習慣，那早上喝咖啡好嗎?

經科學驗證，咖啡促進消化緩解便秘，如果每天早晨吃過早餐以后喝上一杯咖啡的話，可以起到緩解便秘的效果，早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，以更積極的狀態面對一天的工作，而且有助于促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。

咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘。有趣的是相比于下午和晚上，早上喝咖啡的通便效果特別顯著。美國護理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道排便。一般情況下早餐喝咖啡最好選擇拿鐵等咖啡量較少的咖啡，要是早上攝取過量咖啡因可能會增加腹瀉危險。

對咖啡的飲用還是有很多講究的，最好不要早上空腹喝，不要在晚上睡前喝，只有合理的飲用咖啡，才能保證其功效的發揮。