焦慮癥，又名為焦慮性神經(jīng)癥，是最常見的神經(jīng)癥疾病，主要特征以焦慮情緒。具體可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。伴有無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有如心悸、手抖、出汗、尿頻等植物神經(jīng)癥狀。焦慮癥，可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

焦慮癥很容易被人忽略，通常焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀有哪些呢？

焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床表現(xiàn)的情緒障礙，往往包含三組癥狀：軀體癥狀：患者緊張的同時(shí)往往會(huì)伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有失控感。

情緒癥狀：患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。有些人可能會(huì)明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕。

神經(jīng)運(yùn)動(dòng)性不安。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動(dòng)作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

有些人雖然有焦慮癥，但沒去看醫(yī)生，那么焦慮癥能自己調(diào)理好嗎？

焦慮癥是可以通過自我的調(diào)節(jié)，在很大程度上緩解癥狀，但是如果焦慮癥持續(xù)不能得到緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)的醫(yī)生給予抗焦慮藥物，進(jìn)行專業(yè)的治療。焦慮癥的自我治療，主要包括自我心理調(diào)節(jié)和放松訓(xùn)練，從調(diào)整自己的性格開始，反思自己的弱點(diǎn)和焦慮之間的聯(lián)系，通過改變生活方式來彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)。

通過閱讀簡單的心理學(xué)和流行哲學(xué)書籍，豐富思想，樹立新的人生觀和世界觀。從另一個(gè)角度來看待事件，看待生活、社會(huì)。擴(kuò)大社交范圍，學(xué)會(huì)表達(dá)和交流情感。學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)語言傾聽，學(xué)會(huì)與人交流。輕度的焦慮癥患者可以通過自我調(diào)整以后減輕，甚至癥狀完全消失。

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異。焦慮癥的癥狀具體包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)、對未來無名的擔(dān)心、過分機(jī)警。

說起社交焦慮癥，很多人并不了解，因?yàn)楦鞣N精神疾病的類型十分復(fù)雜，治療途徑也有所差異。

社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動(dòng)：走路、購物、社會(huì)活動(dòng)甚至打電話都是對他們很大的挑戰(zhàn)。他們不僅與“權(quán)威人士”交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙。

社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會(huì)情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強(qiáng)化。社交焦慮的個(gè)體與他人交往的時(shí)候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境，通常是減少社會(huì)交往，選擇孤獨(dú)的生活方式。社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，它的形成過程比較復(fù)雜。成長過程中經(jīng)常受挫折、缺少社會(huì)支持、自我意識(shí)感強(qiáng)、自卑、模仿與暗示都可能強(qiáng)化社交焦慮。

說到兒童焦慮癥，很多人都比較陌生，現(xiàn)在這類孩子越來越多，變成了一個(gè)社會(huì)問題，所以我們必須要走進(jìn)兒童焦慮癥。

兒童焦慮癥是最常見的情緒障礙，是一組以恐懼不安為主的情緒體驗(yàn)。可通過軀體癥狀表現(xiàn)出來，如無指向性的恐懼、膽怯、心悸、口干、頭痛、腹痛等。嬰幼兒至青少年均可發(fā)生。Anderson 等1987年報(bào)道11歲新西蘭兒童分離性焦慮癥(SAD)年患病率為3.5%，過度焦慮性障礙(OAD)年患病率為2.9%。Bow en等1990年報(bào)道12~16歲兒童的SAD和OAD患病率是3.6%和2.4%。Whitaker報(bào)道14~17歲少年OAD的終生患病率是3.7%。國內(nèi)目前仍無關(guān)于兒童焦慮癥的流行病學(xué)資料。

兒童焦慮癥主要與心理社會(huì)因素及遺傳因素有關(guān)。患兒往往是性格內(nèi)向和情緒不穩(wěn)定者，在家庭或?qū)W校等環(huán)境中遇到應(yīng)激情況時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒，并表現(xiàn)為逃避或依戀行為。部分患兒在發(fā)病前有急性驚嚇史，如與父母突然分離、親人病故、不幸事故等。如父母為焦慮癥患者，患兒的焦慮可遷延不愈，成為慢性焦慮。家族中的高發(fā)病率及雙生子的高同病率都提示焦慮癥與遺傳有關(guān)。

隨著考試臨近，不少學(xué)生相繼出現(xiàn)一些奇怪癥狀,一些學(xué)校的心理咨詢老師解釋為“考前焦慮癥”。 考試對于每個(gè)學(xué)生來說都是緊張的，越來越多的學(xué)生患有考前焦慮癥考前學(xué)生壓力大，而孩子的壓力不外乎來自3個(gè)方面：自己內(nèi)心的、家長的、老師和學(xué)校的。考前焦慮可以體現(xiàn)在學(xué)生的身體上，影響孩子的發(fā)展前途。考前焦慮常出現(xiàn)的生理癥狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡后易醒、嗜睡、全身無力、習(xí)慣性情緒低落等。

焦慮癥是現(xiàn)在常見的的疾病，也是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，其主要特征表現(xiàn)在情感的體驗(yàn)方面。焦慮癥可變現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。如果是長時(shí)間的焦慮，則有可能是病理性的焦慮癥，如果情況相對沒有那么嚴(yán)重，可嘗試通過以下的方法來進(jìn)行自我治療。

1、積極的自我暗示

法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠”,當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、適量的運(yùn)動(dòng)

研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事

3、做最感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、情感宣泄

情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。

相對于藥物療法，焦慮癥的食療不會(huì)存在副作用問題，所以特別受到患者和家屬們的推崇。

通過飲食控制可以抑制焦慮情緒的產(chǎn)生和軀體上的不適。

魚油中的W-3脂肪酸，與常用的抗抑郁藥有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源，這些都可以幫助大腦制造對人體有益的血清素。

葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

碳水化合物可以幫助血清素增加。而吃復(fù)合性的碳水化合物，如：全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。

廣泛性焦慮癥和抑郁癥比較相似，那么廣泛性焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別有哪些呢？

廣泛性焦慮癥和抑郁癥典型癥狀有差異。抑郁癥癥狀表現(xiàn)明顯，主要有情緒低落、興趣減退、記憶力下降、思維緩慢、活動(dòng)減少、生活懶散以及少語、少動(dòng)、少食等。廣泛性焦慮癥的癥狀主要有焦慮、恐懼、心悸、心慌、胸悶、氣短以及運(yùn)動(dòng)僵硬、氣促、心率增加等。

通常焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病，患者是由于持續(xù)性的焦急、恐懼、緊張等情緒而引起腦神經(jīng)功能失調(diào)。患者通常會(huì)伴隨有精神運(yùn)動(dòng)性不安，對某件事多于擔(dān)心，還會(huì)出現(xiàn)預(yù)期焦慮、回避行為。焦慮癥的分類比較廣包括：場所恐懼癥、分離性焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等等。而抑郁癥是一種大腦生物胺不足導(dǎo)致精神功能全面低下和抑制性心理病，抑郁癥的出現(xiàn)是神經(jīng)功能疾病，比如說由于失眠、恐懼、神經(jīng)衰落等引起的精神性情緒低下。

有些女性會(huì)有經(jīng)前期緊張綜合征，那么患有經(jīng)前期緊張綜合征怎么治呢？

患有經(jīng)前期緊張綜合征的患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用孕激素或者雄性激素來進(jìn)行調(diào)理。服用這兩種性激素，可以有效的調(diào)理經(jīng)前期緊張綜合征所引發(fā)的不適，緩解經(jīng)前期緊張綜合征。

通常經(jīng)前期綜合征患者應(yīng)該在經(jīng)期之前要放松心情，避免不必要的精神刺激，盡量不去想與經(jīng)前期綜合征有關(guān)的事情，避免過度焦慮。此外，如果家庭成員能夠與患者配合，寬容患者的一些行為，并多進(jìn)行疏導(dǎo)，也有利于情緒的緩解。在飲食上，經(jīng)期之前宜多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高鹽、高糖、高脂肪食品以及酒精、咖啡等刺激性食品。

長期頭暈是不正常的表現(xiàn)，如果得了焦慮神經(jīng)癥會(huì)長期頭暈嗎？

焦慮神經(jīng)癥不會(huì)長期頭暈，通常焦慮引起的軀體不適癥狀包括頭暈，是突然發(fā)生，又突然自行終止的，不分地點(diǎn)場合、不分時(shí)間，隨時(shí)隨地都會(huì)出現(xiàn)。頭暈的程度跟睡眠、精神狀態(tài)、情緒等都有關(guān)系。如果晚上睡眠不足、失眠、白天疲勞狀態(tài)、精神過度緊張、情緒激動(dòng)或者情緒低落等，頭暈都會(huì)有明顯加重。如果經(jīng)常頭暈，需要去醫(yī)院檢查后予以治療。

長期頭暈也可能是因?yàn)楦?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/1779.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7024">血壓，高血壓作為生活中常見的慢性疾病，在高血壓發(fā)展過程中常有的表現(xiàn)就是頭暈，甚至?xí)�伴隨著乏力、心悸、肢體麻木等情況出現(xiàn)。由于血壓的升高對血管造成刺激，此時(shí)大腦血管受到影響后可能就會(huì)伴隨著頭暈乏力的情況出現(xiàn)。如果是高血壓引起的不良癥狀，需要及時(shí)展開治療，將血壓維持在穩(wěn)定狀態(tài)下，頭暈癥狀才可以減輕。

焦慮性神經(jīng)癥發(fā)作起來很難受的，那么焦慮性神經(jīng)癥發(fā)作的兩種表現(xiàn)方式是什么呢？

焦慮性神經(jīng)癥發(fā)作為廣泛性焦慮障礙和強(qiáng)迫癥。其中廣泛性焦慮障礙是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過分警覺為特征的一種慢性焦慮障礙，是最常見的一種焦慮障礙。廣泛性焦慮障礙患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉頭緊鎖、姿勢緊張，并且坐立不安，甚至有顫抖，皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。值得注意的是，患者雖容易哭泣，但為廣泛焦慮狀態(tài)的反映，并非提示抑郁。

強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，近年來統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)提示強(qiáng)迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。

焦慮失眠癥不止靠外在治療，也要靠自己調(diào)節(jié)，那么焦慮失眠癥自我治療是什么呢？

首先患者要正面的看待病情。很多人在面對焦慮失眠的時(shí)候會(huì)十分驚慌，覺得自己就是精神病，事實(shí)上焦慮失眠和感冒和發(fā)燒的意義是一樣的，所以并沒有疾病價(jià)值上的差異，患者在此應(yīng)該理智的看待焦慮和失眠。為此，患者最好從生活中積極的調(diào)節(jié)，選擇合適的方法進(jìn)行治療，才能幫助自己遠(yuǎn)離焦慮失眠。

焦慮失眠癥患者要學(xué)會(huì)釋放壓力。壓力是每一個(gè)現(xiàn)代人都會(huì)有的，但是如果長時(shí)間處于較大的壓力中對于身體毫無好處，甚至還會(huì)因此誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。所以焦慮失眠患者一定要在生活中掌握正確宣泄壓力的方法。讓自己可以遠(yuǎn)離壓力的傷害，重新?lián)碛泻蒙眢w。

焦慮過頭了可能是焦慮性障礙，那么焦慮性障礙是異常心理嗎？

焦慮性障礙是異常心理，焦慮性障礙患者過度緊張焦慮壓抑，導(dǎo)致焦慮性視覺障礙。發(fā)病人群現(xiàn)在越來越廣泛，小到五、六歲的孩子，大到七、八十歲的老人，而青少年和辦公室一族的發(fā)病率在近五年有明顯的上升趨勢，也是最常見的發(fā)病人群。

通常焦慮障礙的發(fā)生會(huì)影響到患者的身體健康，導(dǎo)致患者產(chǎn)生一些軀體不適的癥狀，早期的焦慮障礙患者會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、胸痛全身乏力以及心跳加快等異常的癥狀表現(xiàn)，因此會(huì)導(dǎo)致患者的工作以及生活受到極大的影響，對患者的身心健康會(huì)造成極大的損害。