白帶拉絲是否正常，要從量、色、質地、氣味幾方面觀察。正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味;其分泌量、質地受體內雌、孕激素水平高低的影響，隨月經周期而有量多量少、質稀質稠的周期性變化。一般月經期后白帶量少;至排卵期前，由于體內雌激素水平升高，促使宮頸腺體的上皮細胞增生，宮頸粘液的分泌量增加，粘液中氯化鈉含量增多，能吸收較多的水分，使排卵期時白帶增多，質稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲;排卵期后，雌激素水平漸低，孕激素水平升高，宮頸粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化鈉的含量也減少，使這時的白帶質地稠厚，色乳白，延展性變差，拉絲易斷。另外，也有些生理現象如妊娠、口服避孕藥時，會出現白帶增多，其原因也與體內雌、孕激素水平的變化有關。
一般地說，白帶最多、最稀薄、抗拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。在非洲，采用排卵期禁欲來避孕的方法取得了出人意料的巨大成功。
具體操作方法：每天早晨用棉花棒蘸取陰道口的白帶，通過觀察自己白帶的量和粘稠情況，以了解自己是否處于在容易受孕的排卵期，并決定這天是否可以過性生活或是否需要采取避孕措施。據資料該方法的有效率可高達97.8%。
但這種方法也并非完全保險，您還可以試用以下方法監測排卵：
一是宮頸粘液法，在醫院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。
二是基礎體溫法：每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵后會逐漸上升。
三是用排卵試紙檢測：最好是在月經干凈后的第3天開使測。要天天測，不能用晨尿測，一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明您將在24小時內排卵。
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