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    孕期百科 / 懷孕12周 / 孕12周胎教 /懷孕12周運(yùn)動(dòng)胎教

    懷孕12周運(yùn)動(dòng)胎教

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    懷孕12周,胎兒已經(jīng)基本在你的肚子里穩(wěn)定下來了。此時(shí)你可以做許多活動(dòng),如果是空閑在家的孕婦,可以做自己力所能及的家務(wù),有助于身體鍛煉,但需注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。

    日常動(dòng)作行為:

    白天經(jīng)常坐著的孕婦,可能會(huì)感覺到尾骨疼痛,這是因?yàn)樽訉m增大壓迫腰椎的緣故。孕婦不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,可以不時(shí)站起來走一走,平時(shí)可利用空余時(shí)間散散步,有助于緩解尾骨疼痛的癥狀。

    除了避免搬運(yùn)重物和劇烈運(yùn)動(dòng)外,孕婦此時(shí)可以做許多力所能及的家務(wù)。有人說孕婦不能晾衣服,因?yàn)榱酪路窍蛏仙煅膭?dòng)作,肚子要用很大的力氣,長(zhǎng)時(shí)間這樣做有可能會(huì)引起流產(chǎn)。但其實(shí)孕婦晾衣服的時(shí)間很短,且衣服不重不必花費(fèi)太多力氣,用力過度造成意外的可能性很小,所以孕婦是可以晾衣服的。但最好將晾衣繩放低一些,方便晾取。

    孕期運(yùn)動(dòng):

    此階段孕婦運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)在于活動(dòng)腰和腹部及髖關(guān)節(jié),有利胎兒發(fā)育和順利分娩。

    關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):孕婦仰臥,雙腿屈膝,兩手垂直體側(cè)。配合呼吸節(jié)奏做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng):呼一上體左扭轉(zhuǎn),呼二還原,呼三上體右扭轉(zhuǎn),呼四還原,呼五同呼一,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四。上下體各做四個(gè)八拍。

    網(wǎng)友問答

    懷孕12周,胎盤有點(diǎn)低,有什么辦法嗎?

    一般來說女性胎盤低主要考慮是孕囊著床偏低,有可能是炎癥引起的,在懷孕二十八周之前胎盤還有長(zhǎng)上去的可能性,鑒于每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的,所以這種情況也要因人而異。在平時(shí)的時(shí)候也可以用平躺枕頭墊臀部底下的姿勢(shì)休息,這樣的話也可以稍微的糾正一下。在這期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng),也要禁止性生活,不要吃刺激性的食物,還有活血化瘀的食物更是不能吃的,比如桂圓、甲魚。多吃一些蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,不能挑食,盡量躺著少出門。

    marm   

    請(qǐng)問懷孕12周可以做早期唐篩的嗎?謝謝

    早期唐篩和中期唐篩都用于檢查胎兒先天性愚型的發(fā)生可能性。如果早期唐篩(包括NT)完全正常,就沒有必要再做中期唐篩。

    小乖咪   

    我懷孕12周做了NT檢查,頸項(xiàng)透明層0.12cm。請(qǐng)問正常嗎

    NT檢查。即通過B超檢查胎兒是否健康。孕12周左右寶寶脖子后面會(huì)有一層透明帶,染色體正常的寶寶透明帶厚度小于2.5毫米!你那不就是正常范圍之內(nèi)嘛。

    mb45116360   

    我懷孕12周的時(shí)候檢查出缺鐵性貧血,婆婆說吃豬肝補(bǔ)血快,除了豬肝補(bǔ)鐵,還有其它補(bǔ)鐵的食物嗎?

    一般以動(dòng)物性食物補(bǔ)鐵為主,吸收率會(huì)更高一些。動(dòng)物性食物主要有紅肉,尤其是豬肉、牛肉、動(dòng)物性肝臟、鴨血、雞血、動(dòng)物性腎臟等,這些食物含有鐵劑是很豐富的。

    高羽0416   

    懷孕12周,請(qǐng)問這個(gè)時(shí)候要開始做胎教了嗎?

    這個(gè)胎教是非常有必要的,而且這對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)也是有很好的幫助的。而在懷孕前的三個(gè)月,你可以給胎兒做營(yíng)養(yǎng)的胎教,就是需要多補(bǔ)充好的營(yíng)養(yǎng),需要多吃新鮮的蔬菜和水果,而在懷孕4個(gè)月后,你就需要多給胎兒聽音樂,多聽詩歌和文章,最好就是多唱歌給胎兒聽,都是非常有必要的。

    哥炒的是寂寞   

    我懷孕有12周了,想做些胎教活動(dòng),有沒有什么注意事項(xiàng)?

    你好,孕三個(gè)月可以實(shí)施撫摸胎教,為孩子胎動(dòng)準(zhǔn)備先決條件;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,幫助胎兒做“體操”;另外也可以放一些優(yōu)美的胎教音樂母子同聽或者只是和胎兒說話等一切溝通方式都是可以的;注意事項(xiàng)方面就是量力而行,并為胎教創(chuàng)造良好的氛圍環(huán)境等。

    fenglimin   

    懷孕12周要做什么胎教注意什么?

    這時(shí)候做胎教,主要可以觸摸或者高抓肚皮,產(chǎn)生一定的振動(dòng)覺,小寶寶在里面可以感受得到外界環(huán)境的變化,從而逐件產(chǎn)生反應(yīng),再過一段時(shí)間,也可以給寶寶放點(diǎn)音樂的。

    李希弘醫(yī)生   

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