懷孕9月精選食譜
收藏懷孕9個(gè)月的孕媽媽應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，同時(shí)為了預(yù)防便秘和痔瘡，還應(yīng)該吃一些富含膳食纖維的食物。蘆筍雞蛋沙拉有助于胎兒大腦發(fā)育，同時(shí)富含維生素；蓮藕燒豬手則是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的精選美食；玉米雞蓉粥也同樣能補(bǔ)充維生素，還能提高媽媽的免疫力。
懷孕9月精選補(bǔ)維生素食譜：蘆筍雞蛋沙拉
食材：
蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
功效：對于備孕女性和孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。產(chǎn)后的新媽們也可以食用這道沙拉開胃補(bǔ)充營養(yǎng)。
懷孕9月精選補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜：蓮藕燒豬手
食材：
豬蹄2只、藕1節(jié)、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許。
做法：
1、豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進(jìn)去焯水。
3、然后撈出清洗干凈后瀝干水份。
4、熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調(diào)入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋燜煮約一個(gè)小時(shí)左右;開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。
功效：蓮藕、維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
懷孕9月精選補(bǔ)維生素食譜：玉米雞蓉粥
食材：
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高媽媽免疫力。
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網(wǎng)友問答
9-10個(gè)月寶寶的家長朋友們，你們都是參考哪個(gè)輔食食譜你呢？
可以試試英氏的3階米粉，我孩子也在吃這個(gè)，感覺他胃口就上來了。成分強(qiáng)化了鋅，這個(gè)成分可以避免寶寶厭食，改善胃口。
9-10個(gè)月寶寶輔食食譜怎么安排？想跟有經(jīng)驗(yàn)的寶媽取經(jīng)
9-10個(gè)月的寶寶往往已經(jīng)爬得很溜了，咀嚼能力比之前更強(qiáng)，可以吃英氏3階米粉，它含有一些果蔬脆粒，既能鍛煉寶寶的咀嚼能力進(jìn)階，又能給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。
我寶寶所有的輔食安排，都是根據(jù)英氏的輔食分階表來的。他們家的輔食安排比較科學(xué)，是按照寶寶體征來的。像9-10月的寶寶如果可以能爬了，就可以買英氏的3階輔食，米粉面條都不錯，我都買過。
我也是在網(wǎng)上做了很多功課知道的，9-10個(gè)月的寶寶好像已經(jīng)可以爬了，體力消耗大，所以輔食的準(zhǔn)備上要給他們多一點(diǎn)的營養(yǎng)。可以吃英氏的3階米粉，它有蔬果顆粒，可以讓寶寶吃飽的同時(shí)還能鍛煉他們的咀嚼能力，而且含有鋅成分，可以預(yù)防挑食。
寶寶分階喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，求9個(gè)月寶寶輔食食譜！！
我妞妞上周剛滿9個(gè)月，我看她爬得很溜，牙齒咀嚼的能力也發(fā)育起來了，所以選了英氏憶格3階面條給她吃。這是英氏憶格給爬得溜的寶寶們研發(fā)的面條，長度是10cm，剛好適合寶寶咀嚼，吞咽起來不卡喉。
- 1個(gè)回答 懷孕9個(gè)月，容易生病，本省又有鼻炎，
- 1個(gè)回答 我末次月經(jīng)是10月9日來的 經(jīng)期6天
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