1、預(yù)防妊娠紋：在本周也許你會(huì)懊惱的發(fā)現(xiàn)肚子上出現(xiàn)了妊娠紋，那么從現(xiàn)在開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)，愛(ài)美媽媽就要積極對(duì)抗它了。這段時(shí)間，你可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

2、孕期補(bǔ)鈣：從這周開(kāi)始，孕媽媽就要開(kāi)始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。因?yàn)槿绻�補(bǔ)鈣過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會(huì)發(fā)生小腿痙攣的情況，平時(shí)需多加注意。

3、不要吃山楂、酸菜：可能你在這個(gè)時(shí)候會(huì)愛(ài)吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對(duì)子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進(jìn)食欲，還可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，利于胎兒生長(zhǎng)哦。

4、喝足夠的水：這段時(shí)間你可能會(huì)經(jīng)常感到口渴。因?yàn)槟闵眢w里產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時(shí)需要更多的水。所以無(wú)論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內(nèi)水分充足。喝水時(shí)要注意定時(shí)定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯后、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！

5、做家務(wù)盡量緩慢：現(xiàn)在你的身形和動(dòng)作靈活方面都大不如前了，所以做家務(wù)的時(shí)候要盡量緩慢。做家務(wù)時(shí)盡量不要壓迫到肚子，也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，一般做了15―20分鐘家務(wù)后就休息10分鐘左右。如果你之前有潔癖的話，現(xiàn)在就要降低下清潔標(biāo)準(zhǔn)了，一切要以你的身體舒適為主。