懷孕前誰不是小仙女?但懷孕后，體重不斷上漲，特別是雙腿，越來越粗。準媽媽可要注意了，孕期一些變“胖”的現象，真相多數是“水腫”。

一、孕期生理性水腫VS病理學水腫

對于身體出現的水腫，準媽媽要多留心，不能大意，因為水腫也分生理性和病理性。

那么，究竟要如何區分生理性和病理性水腫呢?這需要由專業醫生來判斷，不過，準媽媽可以從以下三點來初步辨別：

一看水腫出現的時間。一般來說，生理性水腫多在孕晚期才開始出現，而病理性水腫則會在比較早的時候就開始出現。

二看水腫的程度。生理性的水腫通常會比較輕，用手按壓水腫的地方，手指離開后，皮膚能很快復原，并且水腫多是在久坐、久站后出現，休息后能夠緩解。相反，病理性的水腫會比較明顯，手指按壓后，凹陷處久久不能復原，休息后也不能緩解。

三看水腫的部位。生理性水腫多出現在下肢;病理性水腫除了下肢以外，臉部、眼瞼處也會有明顯的水腫。

二、引起孕期水腫的三大原因

血容量增加：懷孕后，孕婦的血容量大幅增加。這些增加的血容量大部分是體液，而非紅細胞。當體液進入細胞，就會出現腫脹的情況。

回流受阻：由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，下肢血液回流受到阻礙，容易導致孕婦出現下肢水腫。

內分泌變化：由于懷孕的原因，孕婦內分泌功能發生變化，雌激素和醛固酮分泌增多，可導致體內的水和鈉潴留，引起水腫。

三、生理性水腫這樣應對

生理性水腫比較好對付，準媽媽通過生活調節一般就能夠很好地緩解情況。

1、保持適當活動：準媽媽可千萬別久坐、久站，建議至少每隔30分鐘就要起來活動一下，以免體液聚集在腿部和足部。

2、多休息：身體休息好了，各器官的負擔減少了，血液流通更流暢了，水腫的現象也會減輕。

3、合理飲食和補水：飲食避免太咸，可以嘗試喝一點淡豆漿或冬瓜湯，可能對減輕水腫有一定的幫助。另外，要注意合理補水，但不能一次猛喝，最好是少量多次。

4、調整睡姿，墊高腳部：一些準媽媽習慣右側睡，但這樣會壓迫下肢靜脈，影響血液循環，最好調整為左側睡，或者稍微墊高一下腳部，可以幫助改善下肢血液回流，減輕水腫。平時坐著的時候，也可以加個小凳子抬高腳部。

5、穿寬松的衣服：有些準媽媽的衣服比較緊身，這同樣可能影響到血液循環，讓水腫變得嚴重。

四、病理性水腫找醫生

對于水腫情況比較嚴重的孕婦來說，水腫可能是由于身體某些疾病引起的，比如妊娠期高血壓、下肢靜脈血栓或者是有肝臟、腎臟類疾病等，一定要注意及早就醫檢查和治療。