孕婦吃雞毛菜的做法
收藏孕婦吃雞毛菜的做法有很多,可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用。但要注意,用雞毛菜制作菜肴,炒、熬時間不宜過長,以免損失營養(yǎng)。
清炒雞毛菜
材料:雞毛菜500克、食鹽適量、雞精適量、蒜適量、白糖適量
做法:
1、把雞毛菜,去根洗凈,瀝干水。
2、鍋內(nèi)倒入適量油,油溫六七成熱時,下蒜蓉爆香,隨后倒入雞毛菜煸炒,當(dāng)菜的顏色變深,加入適量鹽、雞精和少許白糖提鮮、炒勻即可出鍋
雞毛菜榨菜蛋花湯
材料:雞毛菜200g、榨菜100g、雞蛋1個、食鹽適量、味精適量、調(diào)和油適量
做法:
1、雞毛菜擇好洗凈備用。
2、榨菜切絲雞蛋打散。
3、鍋里放油燒至5成熱將榨菜倒入鍋內(nèi)翻炒2-3分鐘。
4、倒入適量的清水燒開。
5、放入雞毛菜,攪拌均勻,放入鹽水開后換文火。
6、將雞蛋糊倒入鍋內(nèi),這個時候換中火,攪拌均勻。
7、湯燒開后加入味精調(diào)味即可。
小貼士:挑選雞毛菜要挑新鮮的,建議長相老、葉尖萎蔫不要買,顏色深的老,淡的嫩。用雞毛菜制作菜肴,炒、熬時間不宜過長,以免損失營養(yǎng)。
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網(wǎng)友問答
推薦美好蘊育潤康,它里面的α-亞麻酸可以降低體內(nèi)自由基成分,減少細紋的產(chǎn)生,還有增強抵抗力的作用,我體質(zhì)本來就比較差的,我就堅持吃潤康,孕期基本沒怎么生病,寶寶生下來也挺健康的。
是的,美好蘊育潤康屬孕婦營養(yǎng)包,是國家唯一批準標注為“孕產(chǎn)婦專用”的營養(yǎng)制劑,它是專門為孕婦研發(fā)的保健食物,能有效補充額外所需營養(yǎng),同時也能降低孕期各種反應(yīng),而且對胎兒的發(fā)育也有諸多幫助。可以從懷孕初期一直吃到生。
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸,這種脂肪對寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,還能提供能量,幫助寶寶更好地成長。 而且,牛油果的口感細膩,很容易和其他食物搭配在一起,是制作寶寶輔食的好選擇。當(dāng)然啦,雖然牛油果好處多多,但也不能給寶寶吃太多,適量就好。 除了牛油果,寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油,營養(yǎng)豐富,特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個油給寶寶做輔食,既能保證營養(yǎng),又能讓食物更美味,寶寶肯定會喜歡的!
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有的,給樓主安利美好蘊育潤康,它是一種針對孕產(chǎn)婦營養(yǎng)需求而專門定制的營養(yǎng)保健食品,其中包含了豐富的常規(guī)營養(yǎng)元素以及微量元素,比起一般的產(chǎn)品,能更好的幫助孕婦補充營養(yǎng)。
可以的,體重超重的孕婦和產(chǎn)婦,需要不飽和脂肪酸的營養(yǎng)調(diào)節(jié),可以服用美好蘊育潤康,降低孕產(chǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生率,必需服用潤康。我整個孕期吃的潤康,體重這邊控制的挺好的,沒有超重的情況。
有啊,推薦美好蘊育潤康,這款產(chǎn)品是根據(jù)中國孕產(chǎn)婦營養(yǎng)需求特點,采用軟膠囊+片劑的3級緩釋流行劑型,24小時定向補充12種孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)素,比起一般的孕期保健品,它更利于孕婦吸收。
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