怎樣降低血尿酸
收藏高尿酸的血癥,是指人體血中尿酸濃度高于正常,還沒有引起因尿酸過高引起的疾病。 正常人每天約產生600---900毫克尿酸鹽,約有2/3從尿中排出體外。正常狀態下,嘌呤的合成與分解是相對穩定的,使血中尿酸的濃度保持在26% 。如果嘌呤分解過多會導致尿酸形成過多,或者由于腎臟病變,尿酸從尿中排泄減少,而使血中尿酸濃度升高,稱之為高尿酸血癥。持續高尿酸血癥,就會引起疾病。
高尿酸形成的原因,是因為過多的進高熱量高蛋白飲食。
在飲食方面要注意限制總熱量,可減低機制對嘌呤的敏感性,要限制脂肪、鹽、酒、茶、醋及大蒜、辣椒等。
注意合理飲食,少吃海鮮、動物內臟等含嘌呤豐富的食品。特別是火鍋。火鍋比正常攝入的嘌呤十多倍。肉湯中含嘌呤也較高。
少喝啤酒,啤酒不僅含嘌呤高,而且能減少尿酸的排泄。一瓶啤酒可使尿酸增高一倍。
少吃脂肪,每日控制在50克,因脂肪減少尿酸的排泄。
多喝水,一天要飲水2000----3000毫升,使尿量達2000毫升,以促進尿酸排出。以開水為宜,或礦泉水。純凈水為酸性最好不喝。
可選用低嘌呤或無嘌呤的含物。如大米、精面粉、饅頭、面包、奶類、蛋類、水果類食物。
少食全麥面包、全谷食物、豆類如四季豆、黃豆、大青豆、蘑菇、菠菜、蘆筍、紫菜、菜花等每100克含嘌呤高達150---500毫克。
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網友問答
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