男性怎么做好優生優育五項
收藏很多人都以為，生寶寶全靠女性一人，寶寶的健康也只與寶媽一人有關。這樣的想法是非常不正確的。一個健康的寶寶的前提是必須有健康的卵子和精子結合成的受精卵。那么，對于男性來說男性怎么做好優生優育五項。
要生就要生育一個健康聰明的寶寶。優生優育不僅僅是女性的義務，男性也要承擔相當一部分的責任。對于男性來說，男子在40歲以后，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。因此，在打算生育的一段時間，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內分泌協調。而且對生育能力差、少精的男性，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的維生素C、維生素A、維生素E，對精子很有好處。人的精神狀態如何，將直接影響到生育。中醫認為要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒。最后，在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對于夫妻生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。
相關詞條
網友問答
我們常說的優生優育肯定是要從備孕就開始做準備的，如果目前正在備孕的話，我覺得選擇益生谷的葉酸+番茄紅素也是比較好的，因為這幾款產品是更適合我們體質的。這款葉酸還能夠預防胎兒出生缺陷，也能夠從根本上去提高優生的概率。男性選擇番茄紅素是可以改善生育能力的，也能夠增強精子濃度和活力。
在備孕期間要少吃一些辛辣類的食物，吃多了會造成消化功能出現問題，不利于身體吸收養分，同時備孕吃益生谷的輔酶Q10和番茄紅素，輔酶Q10能提高卵子生成率和質量，提高懷孕率，而番茄紅素能提高精子的活力
夫妻備孕期間作息一定要規律，因為休息好了，身體才能更好地修復，恢復到最佳備孕的狀態，建議夫妻備孕可以分別吃益生谷的葉酸和番茄紅素，這款是比較合適我們的，番茄紅素能增強男性的免疫力和提高生育能力，葉酸可以預防胎兒出生缺陷。
吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊，鋅除了可維持和助長性功能、還可提高精子的活力和數量，從而提高生育能力；硒可輔助精子生成，維持精子細胞的正常形態，還需要營養均衡，葷菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，魚肉，雞蛋等蛋白質豐富的食物，可以多吃，新鮮的水果，蔬菜可以多吃。
保持心情愉悅：不良的情緒影響男性精子的生成、成熟和活動能力，造成精子質量差，所以男性需要保持好心態，及時疏解壓力和吃益生谷多種維生素鐵鋅硒軟膠囊，含有的營養比較豐富，能全面補充精子所需的營養，每日少量，長期補充，身體無負擔，更健康，鐵對人體免疫系統有調理作用，可強健體質，鋅除了可維持和助長性功能、還可提高精子的活力和數量，從而提高生育能力；硒可輔助精子生成，維持精子細胞的正常形態。
相關詞條809
怎樣才能懷孕 | 如何快速懷孕 | 最佳生育年齡 | 生男生女早知道 | 清宮圖生男生女表 | 老黃歷生男生女表2017 | 怎么樣才能生兒子 | 葉酸 | 堿性食物 | 取環注意事項 | 備孕注意事項 | 孕前檢查 | 高齡產婦生二胎 | 艾滋病 | 卵子 | 精子 | 精子和卵子結合需要多長時間 | 月經量少 | 月經不調 | 月經推遲 | 月經期間吃什么好 | 不孕不育 | 不孕不育21步排查法| 人工受孕 | 人工授精 | 試管嬰兒 | 婦科炎癥 | 盆腔炎 | 白帶發黃 | 內分泌失調怎么調理 | 什么時候是排卵期 | 安全期 | 卵泡多大排出 | 子宮肌瘤 | 卵巢囊腫 | 卵巢早衰 | 前列腺炎 | 陽痿 | 早泄 | 宮寒 | 宮頸癌 | 宮頸糜爛 | 地中海貧血 | 蠶豆病 |