備孕也是一個(gè)很重要的過(guò)程，可以多吃一些含蛋白質(zhì)和葉酸的東西，然后光靠飲食呢也有限，可以單獨(dú)吃這方面的營(yíng)養(yǎng)素，推薦你可以試一下美好蘊(yùn)育潤(rùn)康，這個(gè)是孕產(chǎn)婦專(zhuān)用的，備孕和孕期都是可以吃的，效果比較好呢。

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1.作個(gè)全面體檢，排除急慢性傳染病、心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病等。 2.如果有高血壓，糖尿病，心臟病，建議放棄備孕，因?yàn)樵衅跁?huì)加重這些疾病，對(duì)大人及小孩都造成危險(xiǎn)。 3.專(zhuān)科方面的，做個(gè)婦科檢查、陰道分泌物檢查、婦科B超、性激素六項(xiàng)，了解一下自己生殖系統(tǒng)健不健康，適不適合懷孕。 4.如果以上檢查都沒(méi)問(wèn)題，可以口服葉酸，每天0.4mg，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，連服3個(gè)月，適當(dāng)鍛煉身體，作息規(guī)律，不接觸有害物質(zhì)，戒煙戒酒，夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行。 5.最后祝福你好孕，心想事成！

德珩媽媽   

注意不要給自己太大壓力、不要亂服藥、不要接觸放射性物質(zhì)、不要吃寒涼食物等，還需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，益生谷的營(yíng)養(yǎng)品比較全面，很適合備孕女性吃用，你可以了解一下。

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為了胎兒的健康，男性在備孕期間不要亂吃藥，也不要抽煙喝酒，不要熬夜。有條件可以吃益生谷的康爸爸補(bǔ)充鋅硒元素，能夠提高精子質(zhì)量，精子數(shù)量，而且還可以提高男性的生育能力。

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保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外需要精神愉快有助于病情好轉(zhuǎn)，配合吃益生谷的妥運(yùn)富含多種維生素和微量元素，例如葉酸、鐵、鎂、鈣、鋅、維生素c、維生素d等多種必須營(yíng)養(yǎng)，

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注意事項(xiàng)也比較多，如果目前體質(zhì)有問(wèn)題的話，也可以先去調(diào)節(jié)一下，選擇益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品會(huì)比較好，夫妻備孕的時(shí)候，尤其是在備孕前可以先慢慢調(diào)理一下，效果非常好。

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肯定有注意的事項(xiàng)呀，我覺(jué)得在備孕期間女性選擇益生谷的輔酶Q10+葉酸是比較好的，這是適合國(guó)人體質(zhì)的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配比。這款葉酸含有豐富的維生素B6，能夠預(yù)防孕吐，而且可以預(yù)防胎兒出生缺陷，能夠盡早的去規(guī)避一些問(wèn)題。同時(shí)輔酶Q10能夠改善高齡引起的卵巢功能下降問(wèn)題，我當(dāng)時(shí)在懷第2胎的時(shí)候就是高齡產(chǎn)婦，所以這款產(chǎn)品的效果還是很不錯(cuò)的，能夠保養(yǎng)卵巢。

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女性備孕吃益生谷的葉酸和輔酶Q10，是比較合適我們備孕調(diào)理身體吃的，另外還要多吃一些能夠益氣補(bǔ)血的食物，這對(duì)備孕的結(jié)果都是有影響的。盡量不要吃辛辣的食物，也不要吃刺激性強(qiáng)的食物。

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在備孕期間要注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，還要注意保暖，避免自己著涼或者是受風(fēng)寒，建議備孕期間女性可以吃葉酸和輔酶Q10改善調(diào)理身體，這兩款是可以吃益生谷的，比較合適我們的營(yíng)養(yǎng)

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年輕的夫妻不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；依據(jù)自己的喜好選擇一些鍛煉項(xiàng)目，早晨起來(lái)做半個(gè)小時(shí)的慢跑，備孕吃益生谷的葉酸和輔酶Q10，輔酶Q10能提高女性提高懷孕率，而葉酸是特別添加了維生素B6，能預(yù)防孕期孕吐的，而且這款的營(yíng)養(yǎng)是比較合適大家的。

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