沾水擦洗身體，注意水溫要適宜。

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你可以試一下紐貝滋的孕婦粉，里面的脂肪含量比較低，營養元素又都比較高，特別是孕期需要的鐵啊，鈣啊還有葉酸什么的，里面還有多種水果粉口味也挺好的。

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親身經驗告訴你，是要喝孕婦奶粉的。像我就是一直喝的美素佳兒媽媽奶粉，是100%荷蘭原裝進口的，奶源品質好，配方也好，不僅補充了葉酸、DHA、鈣質等寶寶需要的營養，還含有膳食纖維和雙歧桿菌，雙重呵護腸道，減輕了消化系統的負擔，所以寶寶長大壓迫腸道的時候也沒有上火便秘的問題。

梅谷蘭   

BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，準媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。妊娠前BMI指數在18.5以下屬于偏瘦型。偏瘦型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12～15kg之間，要注意特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良，否則孕期體重可能無法順利地增長。妊娠前BMI指數在18.5～23.9之間屬于標準型。妊娠前BMI指數在23.9以上屬于偏胖型。

李潔玲醫生