孕婦什么時候開始補鈣
收藏很多媽媽問孕婦什么時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
網友問答
準媽媽一枚。想問下懷孕期間要補鈣嗎？孕婦什么時候開始補鈣好？
因為在中孕到晚孕的時候，胎兒的生長發育開始加速，那么骨頭等等這些地方的發育都需要有大量的鈣的參與，所以到了中后期的時候建議就要額外的補充鈣了。普遍來說，我們建議在20周就要開始額外的補充鈣，那么在20周之前，如果有條件的話，也可以適當的補充一些，或者是說通過多喝牛奶、奶制品這樣的方法來補充鈣。到了孕中后期，無論如何都應該要補充鈣，這不僅僅對于胎兒的生長發育有相當多的好處，對于孕婦預防一些疾病。比如說我們最常見的妊娠期很高危的一個并發癥就是妊娠期高血壓疾病，也是有相當大的一個作用，通過攝取足夠的鈣，能夠降低孕婦發生妊娠期高血壓疾病的風險。一般來說孕婦對鈣的攝取需求比較高的是在中孕到晚孕這個階段。
孕婦什么時候開始補鈣好？準媽媽一枚。是不是孕婦都需要定時不改的？
到了孕中后期，無論如何都應該要補充鈣，這不僅僅對于胎兒的生長發育有相當多的好處，對于孕婦預防一些疾病。比如說我們最常見的妊娠期很高危的一個并發癥就是妊娠期高血壓疾病，也是有相當大的一個作用，通過攝取足夠的鈣，能夠降低孕婦發生妊娠期高血壓疾病的風險。一般來說孕婦對鈣的攝取需求比較高的是在中孕到晚孕這個階段。因為在中孕到晚孕的時候，胎兒的生長發育開始加速，那么骨頭等等這些地方的發育都需要有大量的鈣的參與，所以到了中后期的時候建議就要額外的補充鈣了。普遍來說，我們建議在20周就要開始額外的補充鈣，那么在20周之前，如果有條件的話，也可以適當的補充一些，或者是說通過多喝牛奶、奶制品這樣的方法來補充鈣。
- 3個回答 孕婦補鈣很重要，一般從什么時候開始？
- 3個回答 孕婦應該從什么時候開始補鈣？
- 3個回答 孕婦都需要補鈣，從什么時候開始補好？
- 1個回答 孕婦什么時候開始補鈣？怎么補？
- 3個回答 一般情況下孕婦從什么時候開始補鈣？
- 3個回答 孕婦從什么時候開始補鈣好？
- 2個回答 孕婦從什么時候開始補鈣和葉酸呢
- 1個回答 孕婦什么時候開始補鈣比較合適
- 2個回答 孕婦什么時候開始補鈣，到了臨產的時候
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