1、經期推測法

（1）對于月經規律的女性

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。對于月經規律的女性來說，排卵期計算器計算排卵期的結果較為準確。

（2）對于月經不規律的女性

可以試試運用排卵期計算公式計算：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26），所以在月經潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

如果女性月經周期不規律，常出現月經延期或提前，那么計算的排卵期仍然會出現偏差。且因為女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化，所以，對于月經不準的女性來說，最準確的方法還是到醫院監測排卵，才能準確掌握排卵期。

2、B超監測法

B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。

排卵標志有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm；卵泡邊緣模糊，內有稀疏光點，有時可見血腫。如光點密集，形成光團，即為黃體。

在所有測排卵的方法中，最為準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。

3、排卵試紙自測法

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

（1）出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。

（2）出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時內排卵。

（3）只出現一條紫紅色線，表示無排卵。

具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那么對于月經周期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加后三天，連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24-48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也并不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最后一天的強陽以后），也有可能根本就沒有排卵。

4、基礎體溫測量法

女性基礎體溫有周期性變化，排卵后基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能確定排卵將何時發生。

正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

值得注意的是：

（1）基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進行。如果時間耽擱太久，或者移動身體，體溫也會跟著改變。

（2）任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，并用看表點線相連。

（3）將體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，并記錄在基礎體溫表上。

5、宮頸粘液觀察法

宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。

6、白帶觀察法

根據白帶的狀態可以輔助你判斷排卵期和找準同房時機，這樣有利于懷孕，一般來說，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。

在一個月經周期中，白帶并不是一成不變的。大多數時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

7、乳頭觸痛觀測法

女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

8、排卵痛觀測法

排卵性腹痛屬于一種生理性腹痛，和女性原發性痛經一樣，不同的是這種痛是由于婦女的卵巢在排卵時，卵泡破裂以及排卵后卵泡液對腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內的兩個卵巢是輪流進行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月發生一次，往往是左、右下腹交替出現疼痛。

部分女性在兩次月經的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部會有疼痛的感覺，所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的。因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

9、排卵期出血觀測法

在有規律的兩次月經中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持，而出現子宮內膜脫落，引起有規律的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫學稱之為“經間期出血”。但一般情況下，排卵后隨著黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會很快修復子宮內膜并使子宮內膜朝增生期變化，內膜得以增厚修復而停止出血。