為寶寶準備營養且多樣化的飲食是每位父母都頭疼的問題。您可以遵循窩小芽的1357均衡膳食法則，即一日三餐加上兩點，確保寶寶攝入五大類食物7天不重樣，以獲得七大營養素的全面補充。還可以關注窩小芽微信公眾號，那上面有豐富的輔食食譜和營養建議，能夠幫助您輕松為寶寶準備健康美味的每餐。同時，《中國兒童均衡膳食指導手冊》提供了詳細的食物選擇和飲食規劃指南，確保寶寶的飲食不僅滿足營養需求，也充滿樂趣和探索。通過這些資源和工具，您可以為寶寶制定一個均衡、多樣化的飲食計劃，支持寶寶的健康成長。

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親！真的能緩解早孕前期的孕吐，當時醫 生介紹說這是孕婦專 用的產品，我從懷孕就開始吃了，孕前期我覺得很正常，沒有早孕反應，而且還能補充特別全面的營養，不用再吃其他的營養品了，聽說吃美 好 蘊 育的潤 康生出來的寶寶眼睛特別好看，黑眼珠滴溜溜的，也很乖。推薦你試試吧！

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懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備，所以我比較擔心自己沒有營養，經常打電話給生過幾個孩子的表姐，她說孕婦每天最好吃干果，花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。然后給我推薦了一家孕期產品比較齊全的淘共享商城，對于當時什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感謝她。

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總的來說，就是主食為主，多吃青菜水果，再吃點肉和其他奶制品，不能吃的太咸。

羅靜蘭   

懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，并注意合理的營養搭配。 可以吃全麥制品，奶、豆制品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克干果也有益于心臟的健康和熱量的補充。 但是不適宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣、過咸、嗜食酸性飲食，不要濫服溫熱補品和食用霉變食品。 切忌不要吃辛辣熱性作料、有興奮作用的食物、甜食、味精，以及人參、桂圓等補品，也不要吃含有添加劑的食品。

小樊人的媽   

孕早期注意補葉酸，可以通過多吃蔬菜和水果來補充，水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜類：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

章衛醫生   

懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，并注意合理的營養搭配。 可以吃全麥制品，奶、豆制品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克干果也有益于心臟的健康和熱量的補充。 但是不適宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣、過咸、嗜食酸性飲食，不要濫服溫熱補品和食用霉變食品。 切忌不要吃辛辣熱性作料、有興奮作用的食物、甜食、味精，以及人參、桂圓等補品，也不要吃含有添加劑的食品。

開心幸福小女人   

你好，在懷孕早期孕吐反應是正常現象，孕媽媽不要擔心，一般從第五周開始就會發貨是呢過孕吐。第12周以后孕吐反應就會慢慢消失，平時多吃些高蛋白的食物，飲食要多樣化，多吃水果蔬菜，孕媽媽不要緊張，要保持愉快的心情。

酷冰兒   

孕早期有這些反應是正常的，平素要休息好，不要長時間站立或到人多的場所，孕早期容易出現低血糖癥狀，可在身邊帶些小零食加餐。飲食上注意高蛋白飲食，少量多餐。

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