經(jīng)期適當運動不僅沒有副作用，還有利于身體。但是經(jīng)期運動不當，同樣會起反作用。女性經(jīng)期運動應注意以下事項：

1、控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍。

2、縮短鍛煉的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。

3、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。

4、避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等。

5、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動，不要勉為其難。