孕前如何補充葉酸
收藏葉酸是B族維生素的一種,其在細胞DNA合成中起關鍵作用。補充葉酸可以有效預防新生兒脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的發生。那么,懷孕前如何補充葉酸?
1、孕前3個月開始補充葉酸
建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸,直到懷孕后3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用,同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外,服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。
2、每天補充葉酸400微克
專家建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
3、多吃富含葉酸的食物
有些食物富含葉酸,可以增加每天葉酸的攝入量:麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。
4、準爸爸也需要補充葉酸
葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間,準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性,讓準媽媽更好地受孕。
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網友問答
妹妹發現懷孕的那天起我就給她買美好蘊育活性葉酸吃,直到生出個可愛的小寶貝,一直都是吃這個,現在我懷孕了,也買這個,這么多人的推薦和使用,肯定不會錯。
懷不上孕需要如何調理?在家能做什么自測嗎?男方女方備孕前檢查項目。
孕期的檢查是必須要做的,不僅能提高懷孕幾率,還能給胎兒提供最好的成長環境。懷孕是夫妻雙方的事,建議雙方都做個孕前檢查,如果沒時間或不能及時去醫院檢,可以用AVE愛威備孕前檢查套餐居家自測。AVE愛威孕前檢查套餐包括陰道炎聯合檢測試劑盒、促卵泡生成激素檢測試劑盒、人精子SP10蛋白檢測試劑盒、促黃體生成素檢測試劑盒、人絨毛膜促性腺生成激素檢測試劑盒,可以自測。婦科陰道炎、卵巢功能、精子、排卵時間、是否懷孕,孕前自己在家做好優生五項檢查。男性主要是測精子,男性不育因素中精液質量問題高達90%,以精子濃度不足為主要原因。自己在家檢測精子SP10蛋白,以評估精子濃度是否達標。
個人覺得挺有必要的,胎兒期大腦迅速生長發育,通過快速的脫飽和碳鏈延長和滲入作用,胎兒或嬰兒從母體攝入α-亞麻酸迅速轉變并滲入磷脂供大腦的正常發育需要,越早補充潤康越好哦。
開始備孕后有姐妹給我推薦了潤康,這個產品怎么樣,能補充DHA和葉酸嗎?
可以的,我現在3個月了,備孕前就開始吃了,我吃下來孕反比其他人輕,美 好 蘊 育 潤 康 是 孕 產 婦 專 用 的 營 養 包,備孕的時候也能吃,里面有葉酸,也能分解成DHA ,能全面補充所需營養,有條件備孕就開始吃,尤其對寶寶腦眼發育有好處的
有啊,備孕是必須要吃葉酸的,而 且 潤 康 除 了 能 補 充 葉 酸,還有十幾種營養元素都能補充,都是孕婦需要的,吃葉酸對寶寶的發育好,以后眼睛大大亮亮的,而且媽媽孕期也輕松
直 接 吃 美 好 蘊 育 的 潤 康 吧!我老婆懷孕的時候醫生推薦的潤 康,能補充葉酸,鐵,各種維生素,還有DHA ,非常全面,醫生說這是專門的孕婦營養包,能夠提高備孕的質量,提高卵子的質量,為以后的健康寶寶打下基礎!
你好,葉酸只是一方面姐妹,備孕需要營養均衡的,我覺得你可以選些專.業營養品,比如我在吃的美好蘊育潤康,它是專.為孕產婦研發的營養品,營養全面,現在我已經吃到孕期了,孕檢一直很正常,而且聽說潤康對寶寶腦眼發育也好,期盼我也能生個聰明可愛的寶寶.希望對你有所幫助!
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