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排卵日計算

女性可以通過以下方法來計算自己的排卵日：

1、宮頸粘液法：女性可以用手指或衛生紙來檢查自己的宮頸粘液。若不是排卵期的話，女性的宮頸粘液一般不清亮也不粘稠。在排卵日前幾天，宮頸粘液會開始發生變化，變得更加清亮、粘滑、像蛋清狀。女性可以通過觀察宮頸粘液變化來判斷是否到了排卵日。

此外，女性還可以到醫院進行宮頸粘液檢查來判斷是否排卵。取宮頸粘液干燥后于顯微鏡下觀測，可以看到類似于羊齒狀的結晶。越接近排卵日，結晶圖像越大越清晰。

2、唾液檢測法：女性唾液中的雌激素與宮頸粘液是同步變化的，因此排卵檢測儀檢測唾液中的雌激素即可準確的判斷出排卵日。

3、測尿法：可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿黃體生成素，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是形成峰值，排卵在峰值出現后的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經周期，在預計排卵的前兩天，測尿黃體生成素，開始間隔的時間可以較大，當尿黃體生成素值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。

4、基礎體溫法：基礎體溫是指人清晨醒來，身體保持安靜、心情也處于平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。女性可以每天記錄自己的基礎體溫，當發現體溫開始出現變化時，即說明排卵日即將到來。

5、排卵日疼痛：有的人在兩次月經的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。據統計，約有15%的女性會在排卵前感覺到不同程度的疼痛，因此，如果時間吻合的話，則可以認為24小時內將發生排卵。