懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備，所以我比較擔心自己沒有營養，經常打電話給生過幾個孩子的表姐，她說孕婦每天最好吃干果，花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。然后給我推薦了一家孕期產品比較齊全的淘共享商城，對于當時什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感謝她。

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懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，并注意合理的營養搭配。 可以吃全麥制品，奶、豆制品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克干果也有益于心臟的健康和熱量的補充。 但是不適宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣、過咸、嗜食酸性飲食，不要濫服溫熱補品和食用霉變食品。 切忌不要吃辛辣熱性作料、有興奮作用的食物、甜食、味精，以及人參、桂圓等補品，也不要吃含有添加劑的食品。

小樊人的媽   

孕早期注意補葉酸，可以通過多吃蔬菜和水果來補充，水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜類：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

章衛醫生   

你好，孕初期注意休息，不要活動量太大，此時的胎盤附著力低容易導致流產，此外飲食禁忌方面來說不要吃容易引起流產的食物，比如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、黑木耳、杏子及杏仁等食物；此外油炸食物、燒烤等對胎兒發育不利，少吃。

一牛角面包一   

孕婦應少食生冷、辛辣食物，湯藥以溫補為主，忌寒涼。均衡飲食，不可攝入太少或過多食物及高熱量食物。

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