懷孕5個月出現腿抽筋，可以確診為缺鈣的現象，在懷孕期間由于胎兒的生長發育速度較快，可以出現腿抽筋缺鈣的情況，通過補鈣可以有效改善，建議多吃含鈣的海鮮海產品，同時可以服用補鈣的藥物，建議通過口服微滴鈣咀嚼片進行治療。也可以多吃魚蝦皮海鮮等。可以喝含鈣高的牛奶。鈣爾奇孕婦鈣片就是專為孕婦生產的補鈣產品，所以孕婦補鈣可以食用。

紫夢闌珊   

從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素，蔬果不能少，此外還要補給充足的蛋白質。因為蛋白質是孕媽媽免疫系統防御功能的物質基礎，如果缺少該類營養，就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致免疫力減退，因此要多吃肉類和牛奶，必要時也可以借助吃湯臣倍健蛋白粉來補給，一樣能達到攝取高蛋白的需求。

nzja597   

現在許多的護膚品為了強化護膚效果，會增加一些添加劑，當然也有一些品牌還是走貨真價實的路線，譬如科美愛絲comoace，一款日本本土護膚品，主要成分是絲膠精華，純天然的最適合孕婦使用了。科美愛絲它所屬公司有著100多年的品牌歷史，對于絲膠精華提取技術很專業，而且都有專利了。現在秋冬天挺干燥的，不過他家小藍瓶絲膠精華保濕效果超級好，你可以試試

晨風入夢   

我和姐姐都吃佳貝艾特媽媽羊奶粉，都覺得不錯。因為這款口味很清淡，我兩孕吐反應 還是挺大的，甜膩的東西受不了~但是吃這款奶粉就沒事。這款含有葉酸，可以促進嬰兒血管和神經發育，預防畸形，不用再單獨補充葉酸了。

虛偽溫存   

孕婦便秘可以吃益生菌。對胎兒沒有影響，我懷孕時也經常便秘，后來朋友推薦我吃lifespace孕婦型益生菌，我個人覺得還行，你也不妨可以試試。

mb46842262   

聽說還行，不過我懷孕了我沒有選擇這款，我喝的是優博媽咪，我覺得這款營養配比更全面一些。

Youling幽靈   

孕婦朋友存在便秘的現象，建議不要胡亂的使用藥物，以免對胎兒造成不好的影響，湯臣倍健清好清暢膠囊也是明確規定孕婦不能吃的。一般的情況下，孕期便秘的話可以通過多吃新鮮水果、蔬菜和多喝水來幫助改善。三餐也盡量多的攝入具有膳食纖維的食物。

海兒平靜   

我懷孕的時候喝的是美素佳兒媽媽奶粉，是荷蘭原裝進口的，奶源品質好，配方也好，不僅補充了葉酸、DHA、鈣質等寶寶需要的營養。還減輕了消化系統的負擔，所以寶寶長大壓迫腸道的時候也沒有上火便秘的問題。

mb46882600   

對于孕婦而言，不能因為擔心營養過剩而導致進食營養不全面，因此，保證合理的飲食結構很重要。按照備孕婦女、孕婦和乳母平衡膳食寶塔的推薦，不同時期的營養攝入是有差別的。一般來說，一日三餐里，三大產能食物不能少，即淀粉類、優質蛋白類、油（以植物油為主）等食物的能量供給需適量。另外，新鮮的蔬菜、水果等需適當進食，以確保維生素、礦物質和膳食纖維的攝入。

李鳳娟   

注意飲食合理。注意營養均衡，多吃營養豐富的食物，注意鍛煉，注意流感預防，注意心態健康。準媽媽們每天應該保持積極愉快的心情，孕期情緒易波動。時刻關注天氣變化，根據氣溫的高低以及自身對溫度的反應來決定添加衣服或減少衣服，以預防因受涼或中暑而引起感冒。

李鳳娟