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    孕期百科 / 懷孕31周 / 懷孕31周飲食 /懷孕31周食譜精選推薦

    懷孕31周食譜精選推薦

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    1.清蒸冬瓜熟雞

    營養分析:此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C維生素E維生素B1維生素B2等多種營養素,有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜,能獲得全面而合理的營養素,可有效防治營養缺乏,并使胎兒健康發育。

    制作方法:

    1、熟白雞肉去皮,切成象眼塊,把雞肉皮朝下,整齊地碼入盤內,加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片,上籠蒸透,取出,揀去蔥、姜,把湯汁潷入碗內待用。

    2、冬瓜洗凈切塊,放入沸水鍋內焯一下,撈出碼入盤內的雞塊上,將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。

    3、炒鍋上火,倒入碗內的湯汁,燒開撇去浮沫,盛入湯盆內即成。

    2.首烏小米粥

    營養分析:首烏小米粥具有益氣養血的功效,尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂

    制作方法:

    將何首烏用紗布包裹,與米同煮粥,粥熟前將雞蛋打入,并加白糖少許,煮熟。

    網友問答

    懷孕痔瘡嚴重怎么辦啊?我現在懷寶寶31周。痔瘡痛的厲害。

    孕期痔瘡較為棘手,治療時需考慮大人及胎兒雙方的情況。普通人適用的藥物,對孕婦的安全性有待商榷,不宜使用。孕期痔瘡宜以保守中藥治療、臥床休息、改善通便情況為主,相對安全性較高。建議患者計劃懷孕時,在孕前做好準備,向肛腸科醫生咨詢,了解自身肛管情況及是否患有痔瘡,提前處理,避免孕期及哺乳期痔瘡發作,難以用藥治療。

    liliana26   

    意外懷孕8周了,現在補吃葉酸片還來得及嗎?求推薦好產品。

    來得及。因為孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,在這期間補充葉酸,還是可以有效預防胎兒神經管畸形發生率的。不過我建議你除了葉酸,其他維生素和礦物質也要注意補充。產品的話,我覺得我現在吃著的這個德國納德利斯就挺好,不僅有葉酸,還有十幾種維生素和礦物質,營養挺全面的。

    mb49157109   

    懷孕31W,肚子大,人也胖,各種感覺行動不便,連喝水都困難了,迫切需要一個孕婦吸管杯啊,跪求推薦~

    我25W開始就覺得喝水很不方便了,重心不穩,我老公給我買了一個美國康迪克Contigo的孕婦吸管杯,我覺得挺好用的。這個杯子容量挺大,一杯水能喝半天了,然后一只手一按就能彈出吸嘴喝水了,喝完上推一下吸嘴就關上了。而且這個杯子可以在喝水的時候抬高到讓自己舒服的角度,杯子怎么傾斜或者直接橫過來也完全不漏水,怎么舒服就怎么喝,這點真的太方便了。

    mb46958494   

    我已經懷孕13周了,最近總是腰酸腿疼、全身無力,閨蜜說我缺鈣了,給我推薦鈣爾奇孕婦鈣,請問孕婦補鈣吃什么鈣片?

    你說的這個癥狀確實是孕期缺鈣癥狀,孕婦補鈣推薦你吃鈣爾奇孕婦鈣,這款鈣片是專門給孕婦吃的鈣片,沒有添加色素和防腐劑,安全性高,孕婦吃的更放心。一粒孕婦鈣含600mg,含鈣量高,同時鈣片又有豐富的維D,幫助鈣更好的吸收,一天只需吃一粒,就能輕松補鈣。

    mb47565090   

    懷孕6周,想喝孕婦奶粉,求寶媽們推薦什么牌子的奶粉比較好些…

    我在孕期一直喝的美素佳兒媽媽奶粉,含有豐富的葉酸、DHA和膽堿,能促進寶寶大腦和骨骼的發育。不含蔗糖熱量低,口感好,非常適合懷孕的媽媽。

    mb47029194   

    備孕吃的免費發放的葉酸、現在孕11周+,聽很多寶媽說懷孕了要吃葉酸復合維生素片,有什么推薦的嗎?

    葉酸片營養比較單一,葉酸多維片不僅可以補充葉酸,還能補充孕媽媽和胎兒所需的多種維生素和礦物質。現在市面上比較熱門的有金斯利安和愛樂維,這兩款都是葉酸復合維生素片,都可以吃,我現在吃的就是愛樂維

    古玄靜   

    昨天剛去醫院檢查了,懷孕6周+了,這種感覺好奇妙,馬上要當媽媽了,嘻嘻。孕期的飲食需要注意什么啊,聽別人說好像要喝孕婦奶粉呢,大家幫忙給推薦一款吧!

    寶媽好可愛啊,我剛知道自己懷孕的時候也是這樣子的心情哪。飲食注意選擇一些低GI的食物吧,GI就是血糖指數啦,粗糧,豆類,含果酸比較少的水果都是低GI食物。還有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳兒媽媽奶粉,它有雙重關愛配方,不添加蔗糖,能幫助你很好地管理自己的體重,尤其適合害怕喝奶粉后身材會胖得過快的美媽。另外,奶粉里含有葉酸及DHA、膽堿,有助于寶寶的大腦和神經發育;維生素D和鈣等有助于胎寶貝的骨骼發育。我懷孕的時候就是喝的這美素佳兒,口味清淡,你應該也會喜歡的。

    mb45661192   

    坐月子進入第二周飲食會不一樣嗎?有哪些食譜推薦?我寶寶現在出生8天。

    雜糧與大米的比例為1:3,薏米先浸泡2-3小時。晚餐:薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心;晚點:牛奶蛋羹。午餐:紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯;午點:栗子豬腰粥。早餐:姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶;早點:蘋果/蒸紅薯。

    賈文玉醫生   

    產后第二周吃什么好?坐月子進入第二周飲食會不一樣嗎?有哪些食譜推薦?

    午餐:紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯;午點:栗子豬腰粥。晚餐:薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心;晚點:牛奶蛋羹。雜糧與大米的比例為1:3,薏米先浸泡2-3小時。產后第二周為產后第二階段。早餐:姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶;早點:蘋果/蒸紅薯。

    賈文玉醫生   

    求助專家,產后第二周吃什么好?有哪些食譜推薦?

    產后第二周食譜推薦為早餐:姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶;早點:蘋果/蒸紅薯;午餐:紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯;午點:栗子豬腰粥;晚餐:薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心;晚點:牛奶蛋羹。提示:雜糧與大米的比例為1:3,薏米先浸泡2-3小時。

    曾青山   

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