1至3歲寶寶每日食量參考
收藏1至3歲寶寶各種食物每日攝取量參考:
1、谷類。每日攝入量150~180克,如各類米、面等粗細糧食品。
2、豆制品類。每日攝入量25~50克,如豆腐、豆豉等。
3、蛋類。每日攝入量40克,可以是雞蛋、鴨蛋等。
4、肉類。每日需要量40~50克,包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等。
5、蔬菜。每日攝入量150~250克,其中綠葉菜應占一半以上。
6、水果。每日攝入量50~100克,根據季節選用不同品種,注意有些易上火的水果應控制寶寶食用,如:荔枝、龍眼、桔子等。
7、奶類。每日攝入量250~500毫升,如果寶寶牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。
你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長發育的需要呢?這里只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量,不必完全拘泥于此,只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可,因為每個寶寶的生長發育水平不同,食物的需求量也會有所不同。
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3歲寶寶食譜 | 3歲寶寶每日所需營養 | 3歲寶寶飲食原則
網友問答
氨基酸奶粉是不是都很難喝啊,我家寶寶1歲3個月了,很瘦,對口味很挑剔,剛查出來牛奶蛋白過敏,醫生讓改喝氨基酸奶粉,求推薦品牌,紐康特?Or恩敏舒?
這兩款對比下來,我是百分百建議你選紐康特!一歲以上寶寶可以喝紐康特1+,我兒子現在喝的就是這款,口感好,他一點都不抗拒。恩敏舒我也買過,真的有一股鐵銹味,孩子不肯喝,這款我勸退!另外紐康特1+是專廠專線生產,是100%無敏配方。其他品牌的氨基酸奶粉大部分都是和深度水解配方共線生產,還是有過敏原混入的可能性!更重要的是它采用了1kcal/ml高能量密度營養配方,能幫助寶寶追趕生長。我兒子自從喝了紐康特1+后,身高體重確實長勢不錯,你家寶寶很瘦,就得喝這種有利于追趕生長的高能量密度配方粉。后面我準備按照兒科專家崔玉濤的喂養方式,氨基酸奶粉給他喝滿6個月后再降階轉奶至深度水解繼續喝3個月,讓他成功脫敏,健康長大!
我家寶寶滿2周歲以來就換成美贊臣鉑睿3段奶粉了,到現在已經吃了快一年了,我家寶寶馬上也要滿3周歲了。 我感覺鉑睿3段是挺適合我家寶寶的。我看到介紹說是鉑睿3段里面有17項喂養實證DHA,DHA就是腦黃金啊,顧名思義,就是給大腦的營養,0-3歲是寶寶腦部發育黃金期,補充足量的DHA才能幫助大腦快速發育,寶寶更機靈。而鉑睿3段里的DHA是達到國際優量水平,有17項喂養實證的,靠譜。!而且我家寶寶之前吃別的牌子的奶粉,挺容易便秘的,便便經常會又干又硬,寶寶小時候還經常因為拉臭臭費勁而哭鬧。吃了鉑睿3段之后明顯好了不少,現在養的白白胖胖,便便變得濕潤松軟,寶寶拉臭臭輕松了很多。
1-2歲寶寶的輔食食譜可以參考英氏的輔食5階精準喂養體系。這個體系建議1歲左右能獨自站立的寶寶和1歲半~2歲能走得穩的寶寶吃不同的輔食。當寶寶能獨站,可以吃英氏4階彩蝶面、片片面,這些輔食顏色、形狀多樣,可以讓寶寶邊吃邊學習認識顏色、形狀;而當寶寶走得穩,可以吃英氏5階炭燒棒,讓寶寶在吃的同時可以跟家人分享互動。
1-2歲寶寶的輔食可以參考英氏輔食5階精準喂養體系去安排,這個體系由英氏聯合中國婦幼保健協會等協會專家創立,科學可靠,而且每一階都有對應的英氏輔食產品,選輔食不操心,英氏輔食安全品質也很可靠,給寶寶吃這樣的輔食可以很放心。
我們大多數寶媽都知道,一歲多的寶寶腸胃的調節與吸引功能還是比較弱的,很容易會出現上火的情況,因此在選擇奶粉的時候可以選擇像飛鶴臻愛倍護這樣含有益生菌的奶粉,不僅能幫助寶寶腸道發育減少腸胃壓力,還能促進消化吸收。我們家的寶寶現在喝的就是飛鶴的臻愛倍護,寶寶還挺愛喝的,也沒出現上火的情況。
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