懷孕期間由于胎兒的生長發育，孕婦這個時候需要大量的營養物質和一些維生素、鈣、鐵等物質，尤其是懷孕四個月以后，由于胎兒迅速的長大，所需要的鈣會增加很多，那么如何補充呢？ 常規情況下，懷孕四個月以后建議口服各種鈣片，比如說孕婦的鈣片或者是鈣爾奇、鈣中鈣，這樣一些鈣片。 另外，在補充這些鈣片的同時也要記住在飲食上要注意補充，含鈣的食物有下面幾種：牛奶或者是酸奶，另外還有豆制品，比如說豆漿、黑豆、大豆，這些里面含鈣量非常多。 另外，這些鈣片要通過維生素d才能吸收，平時一定要多曬太陽。

想姍   

孩子春季補鈣沒有一個需要補充多久的時間吧，因為孩子在成年之前骨骼身高都是在發育中，不是春天補鈣之后，后面的夏秋冬都不用補充了，補鈣這件事情是長期堅持的，主要是通過飲食的攝入來補充。 所以日常可以適量喝一些牛奶或者是食用奶制品來補鈣，也可以補充一些像自然唯他鈣鐵鋅口服液這樣的膳食補劑，鈣鐵鋅同補也可以互相促進營養吸收。

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建議每天250-500ml的奶制品攝入。鈣的食物來源主要有奶制品。建議孕中期攝入鈣1000mg/d,孕晚期為1500mg/d。孕期鈣供給不足可使母體骨密度降至同齡非孕婦女的85%。

李于凡   

孕中期的時候寶寶發育最快了，孕婦飲食營養攝入非常關鍵，最好做到不挑食、葷素合理搭配，粗糧、蛋白質豐富等食物要多吃點，注意補鐵、補鈣、DHA。如果覺得補的太多太雜，推薦選擇美贊臣安嬰媽媽配方奶粉，它含有豐富的DHA、膽堿、葉酸、鋅等微量元素，這些營養為寶寶腦部全面發育提供必需支持，同時保障媽媽在孕期的營養需求；另外美贊臣安嬰媽媽奶粉中還添加了菊粉，能幫助孕媽維持腸道健康哦！

羽芝緣   

孕期抽筋除了跟缺鈣有關外，還跟神經系統的興奮性是有關系的。其實一般來說，孕期缺鈣的表現不是特別明顯。一般的人可能會認為抽筋可能就是缺鈣的表現。確實缺鈣的時候有可能會抽筋，但是抽筋不等于缺鈣，不抽筋也不等于不缺鈣，所以這兩個概念要區分開來。普遍的來說，哪怕孕婦不抽筋，那么到了中后期，我們還是建議她常規補充一些鈣，抽筋則可能需要更多劑量。

dengminduan   

你好，懷孕期間對鈣的需求會增大，適當的補充鈣劑是有必要的。鈣爾奇這個牌子，或服用魚肝油酸鈣，都可以。至于維生素在飲食方面多吃些蔬菜，水果就能滿足維生素的攝入，一般不需要特意去補的。

kevin831   

這是因為孕期補鈣可以預防手足浮腫、腰酸腿疼，還可以預防抽筋、關節疼痛，預防妊娠高血壓，同時可以促進小寶寶骨骼的生長�？梢匝a充鈣劑也可以食補

aiwojihen   

孕中期補鈣食譜，推薦小蝦皮豆腐泥： 原材料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥姜末、花椒粉少許，精鹽適量。 做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然后，把豆腐放入小蝦皮泥中，再加入花椒粉、鹽混勻;熱鍋里放油，以蔥、姜末熗鍋，放入蝦皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗，炒勻即成。

蛋爸楠媽   

孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克，每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。增加戶外活動，接受紫外線的照射，使體內產生促進鈣吸收的維生素D。

聰明鴨寶   

懷孕之后，如果有缺鈣的現象，飲食上可以多吃些腿骨湯，補鈣的作用不錯的，如果口味不合適，也可以吃點葡萄糖酸鈣口服液，屬于離子鈣，容易吸收的，必要時也可以補充一下維生素d，可以促進鈣質的吸收。

黑桃杰克