我也在吃move free氨糖，對關節的養護確實要從年輕的時候開始，這樣等老了退休了才能有一個好的腳力到處旅行。我吃的是它們家的紅瓶，隨餐服用即可。飯前飯后都可以看你自己習慣，我一般飯后吃。每日一次，一次兩粒就好。藍瓶和紅瓶一樣都是兩粒，綠瓶是一次吃三粒。我吃了快一年了，也推薦給了身邊很多朋友。記得一定要堅持吃哦，這樣才能看得見效果。

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這可能杯子的問題哦，孕期還是要用專業的孕婦吸管杯比較好，Contigo康迪克的就很不錯啊，這個是鴨嘴式吸嘴，跟嘴型非常貼合，喝水完全是可以通過吮吸來控制出水量的，基本不會嗆水，就算躺著也能輕松喝水。反正吸管夠長，吸水也容易~

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我喝美素佳兒媽媽奶粉三個月了，目前體重控制得挺不錯，一直是長胎不長肉的，這款奶粉低GI，熱量更低，沒有添加蔗糖，所以不要擔心喝了會發胖，而且我喝了這個之后，感覺精神也很不錯，體質也變好了，我應該會喝到寶寶出生的

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孕期做適當的運動對孕媽媽和寶寶都有好處哦。

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你好，失眠是懷孕期間的正常癥狀，而且到了孕晚期，因為肚子太大身體長期處于壓迫疲憊的狀態，入睡也會變得更加困難。在腰部后面墊一個枕頭有助于舒緩身體酸痛，減輕身體壓力。睡前聽有利于舒緩心情的音樂，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放松心情，不要給自己過大的壓力。

忘耭過去的他