孕婦飯后散步方法二：交替散步法
收藏所謂交替就是快慢結(jié)合，首先從慢走開始，利用慢走熱身，10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分鐘即可。第三步，快步行走近似小跑，2分鐘即可。如此循環(huán)4-5次，其中自第二次開始，慢走減為5分鐘，結(jié)束時，慢走5分鐘，放松身體。這樣可以鍛煉腿部肌肉力量，幫助自然分娩。
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網(wǎng)友問答
有知道m(xù)ove free氨糖的正確服用方法么？飯前還是飯后？
我也在吃move free氨糖，對關(guān)節(jié)的養(yǎng)護確實要從年輕的時候開始，這樣等老了退休了才能有一個好的腳力到處旅行。我吃的是它們家的紅瓶，隨餐服用即可。飯前飯后都可以看你自己習慣，我一般飯后吃。每日一次，一次兩粒就好。藍瓶和紅瓶一樣都是兩粒，綠瓶是一次吃三粒。我吃了快一年了，也推薦給了身邊很多朋友。記得一定要堅持吃哦，這樣才能看得見效果。
懷孕6個月了，雖然平時吃了飯也有散步，但體重還是控制不住，一直喝的孕婦奶粉好像挺容易長胖的，打算換一款了，聽說美素佳兒媽媽奶粉不含蔗糖，不容易發(fā)胖，是真的嗎？
我喝美素佳兒媽媽奶粉三個月了，目前體重控制得挺不錯，一直是長胎不長肉的，這款奶粉低GI，熱量更低，沒有添加蔗糖，所以不要擔心喝了會發(fā)胖，而且我喝了這個之后，感覺精神也很不錯，體質(zhì)也變好了，我應該會喝到寶寶出生的
孕期做適當?shù)倪\動對孕媽媽和寶寶都有好處哦。
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