孕婦可不可以吃生板栗

　　每到秋冬季節，大街小巷就飄滿了板栗的香味，板栗的吃法有很多種，最常見的就是糖炒板栗和水煮板栗。熟透的板栗口感軟糯香甜，深受人們的喜愛。但很少有人知道板栗也可以生吃。板栗生吃起來口感比較脆，帶著絲絲清甜。那么，孕婦可不可以吃生板栗?

孕婦可不可以吃生板栗

　　孕婦可以吃生板栗。板栗中含有蛋白質、微量元素等，適量吃對孕婦和胎兒發育都有好處的。

　　板栗中有許多的營養，還有大量的礦物質。女性在孕期食用板栗，便可以強身健體，還有利于骨盆的健康，并且能夠消除疲勞。板栗不僅好吃，還可以養胃健脾。很多孕婦都有食欲不振的情況，這時候吃些板栗的話，就可以增加食欲，改善腸胃功能。

　　在懷孕期間，適當的吃板栗對肚子里寶寶也很有好處。孕期最重要的就是要補充葉酸，其實板栗里面就含有很豐富的葉酸的。除了補充葉酸之外，還能夠補充蛋白質以及氨基酸等等。考慮到消化問題，不建議媽媽一次性吃太多板栗的。一次吃了很多板栗很難吸收掉，肚子比較脹痛。

　　板栗，它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，所以孕婦能吃并要多吃板栗。

　　孕婦還可以吃一些炒栗子，或者是用板栗熬粥喝，這對于身體是很有益的。板栗具有健脾補腎的作用，孕婦吃些板栗不但能提高免疫力，對于胎兒的發育也有好處，并且能消除水腫、緩和情緒。

生板栗的作用和功效

　　1.治糖尿病。

　　吃生板栗可以治療人類的糖尿病，它含人的膳食纖維進入人體以后可以緩解高血糖也能緩解一些糖尿病的并發癥，對糖尿病的病情控制有很大的好處。

　　2.補鈣。生板栗中的鈣質含量很高，同時生板栗中還含有一些維生素D，人類食用之后，鈣與維生素D相結合，更利于人體對鈣質的吸收和利用。

　　3. 止血。生板栗有止血的作用，特別是對于那些吐血和大便帶血的患者，有良好的保健效果。大家可以每天生吃板栗五顆到八顆，堅持食用一個星期以上的時間，就能直到不錯的效果。

　　4. 補脾健胃。吃生板栗能補脾健胃，生吃時可以把新鮮的板栗風干，然后另在早晚各取適量話嘴里慢慢咀嚼，等板栗在嘴里變成漿狀以后再咽下，可以讓它補脾健胃的功效發揮到最大。