孕婦可以吃生板栗嗎早期

　　女性在懷孕早期的時候會出現(xiàn)一些妊娠反應，例如孕吐。孕吐會導致孕婦的食欲不佳，胃口不好一定要及時的進行調理，要不然長期的攝入營養(yǎng)不足會導致身體營養(yǎng)不良，胎兒發(fā)育會受到影響，早期一定要多多的補營養(yǎng)，孕婦可以吃生板栗嗎早期?

孕婦可以吃生板栗嗎早期

　　1.孕婦早期是可以吃生板栗的,板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾功效。一般孕婦胃口不佳，吃板栗以幫助她們改善腸胃功能，幫助孕婦緩解反胃癥狀，以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等癥狀。板栗中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，這樣可以提高孕婦的免疫力。

　　2.板栗富含淀粉，不飽和脂肪酸，蛋白質以及多種維生素和微量元素，因此在這個階段吃板栗，可以有助于補充營養(yǎng)，同時板栗里面也富含葉酸，所以在孕早期也有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，但由于板栗中的糖分含量比較高，因此孕婦如果有血糖高的情況，就需要少吃或者避免吃，以免導致血糖增高。

　　3.孕婦早期吃板栗不要過多的食用，因為淀粉含量比較高，也有一定的含糖量，如果吃多了會使血糖升高，容易影響寶寶發(fā)育。孕期最好飲食多樣化，任何食物都不要過度食用，都需要有個量。平時注意適當吃蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉等，可以潤腸通便，預防孕期便秘。另外建議多吃魚、蝦、豆制品等，可以補充蛋白質等，最好不要熬夜，不要著急、生氣，因為情緒過于激動對胎兒發(fā)育不好。

生板栗的功效與作用

　　1.生板栗中含有豐富的礦物質、維生素、微量元素、膳食纖維素等營養(yǎng)物質，可以補充人體內的營養(yǎng)，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、健脾和胃、緩中止痛等功效，還可以起到促進腸胃蠕動，促進排便等作用。

　　2.保健脾胃，緩解脾虛。每天早晚的時間段中將風干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠將板栗的功效發(fā)揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。

　　3.抗衰老。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　4.治療腎虛。板栗對于腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用，經(jīng)常服用還能夠起到強身健體的作用。