DHA對人體的作用很大，它可以促進胎兒大腦發育，可以增進大腦細胞發育，可以減少產后抑郁等，因此，懷孕的女性適當的補一些DHA。而DHA的種類繁多，類型眾多，所以它的服用方法不同，那DHA要咬破吃還是直接吞？
dha要咬破吃還是直接吞
DHA有膠囊型的，也有沖劑型的，而像膠囊型的DHA不需要吞服，直接咬破吸食即可。像沖劑型的DHA就可以直接沖服。
常見的幾種DHA補充劑
魚類DHA
1.魚油乳劑：
大多數孩童(以及一些成年人)都不喜歡魚腥味，因此，家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。
2.魚油軟凝膠：
這種魚油沒有令人難受的異味，但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題了。
3.DHA嚼片：
最好的解決方案!它美味可口，孩子們必能樂于以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃了還想再吃。現在孩童不再是被逼服食，而是自愿要服食。
藻類DHA
1.藻油軟膠囊
不需吞服，咬破吸食。
2.DHA沖劑
研究表明，DHA沖劑相對于DHA膠囊，可以提升2倍的吸收效率。
3.DHA乳品
4.DHA食用油
這幾類產品因為使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更適合小孩食用。尤其是添加藻類DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。
什么是DHA
DHA(中文名：二十二碳六烯酸，英語：Docosahexaenoic Acid)是有六個雙鍵的多元不飽和脂肪酸(C22H32O2)，是一種ω-3必需脂肪酸。
魚油含有豐富的DHA。大部分在魚類和其他生物的DHA起源于光合和異養微藻。在食物鏈越上層的生物，DHA分量越多。DHA在商業上也可以從微藻Crypthecodinium chonii和裂殖壺菌屬(Schizochytrium)提煉出。使用微藻來生產的DHA是素食。而大多數的動物很少通過代謝生產DHA，但是少量的DHA能透過吃α-亞麻酸，一種ω-3脂肪酸，生產出來，這些動物包括人類。