人類必需的營養元素有維生素、蛋白質、氨基酸等，維生素種類多，不同種的維生素對人類所起到的作用不同，像維生素B1是一種抗腳氣病的維生素，如果人體維生素B1不足，就會使糖代謝出現障礙等，所以要攝入足夠量的維生素B1，我們來了解維生素b1對孕婦有什么好處？
維生素b1對孕婦有什么好處
維生素B1是抗腳氣病維生素。研究發現，若人體體內維生素B1不足，不僅使糖代謝發生障礙，還將影響機體整個代謝過程，即易發生腳氣病，并表現為體弱及疲倦，然后出現頭痛、失眠、眩暈、食欲不佳以及其他腸胃癥狀和心動過速，繼而出現肢端麻痹或功能障礙等多發性神經炎癥裝。
孕婦維生素B1不足或缺乏會更加明顯地表現為疲倦、乏力、小腿酸痛、心率過速等，并會導致新生兒先天性腳氣病以及出現死胎、低體重兒。維生素B1能促進胎兒生長發育和促進母乳分泌，有利于產后對嬰兒哺乳。
防止孕婦維生素B1缺乏，孕婦應該多食用富含維生素B1的食物。谷類、豆類、肉類中維生素B1含量最豐富的有小米、黃豆、標準粉、瘦豬肉、豬肝、雞蛋等。
引起人體維生素不足的原因還有常吃精致米面，維生素B1在加工中損失較多以及食物烹調過程中維生素損失所致。因此，孕婦要多吃標準米、面，煮粥時不可淘洗過多，以防維生素B1損失過多，蒸飯也不要多加水，丟棄米湯也造成維生素B1損失過多。還有茶葉中有一種對熱穩定的維生素B1分解酶，故大量飲茶或咀嚼茶葉，會影響維生素B1的利用率。
維生素B1的主要作用
1、有助于消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助于消化)，還有有美膚的作用。
保證每天攝入的主食(淀粉)及糖類在人體內轉化為能量而被利用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。
2、有助于緩解疲勞
維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。
3、有助于神經系統的正常活動
促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心臟的正常跳動。
4、有助于減輕暈車、暈船癥狀
運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。
這種癥狀群是缺乏維生素B1的表現，從而，補充維生素B1有助于減輕暈車、暈船。
5、幫助寶寶治療腳氣
嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl，導致嬰兒攝入不足所致。病情發展迅速且嚴重，如不治療，可導致死亡。所以，一定要引起家長注意。
6、有助于緩解有關牙科手術后的痛苦
牙科手術的患者手術后常易疲乏、精神不振，這是因為牙齒神經系統是最敏感的部位，而牙手術消耗了體內大量的維生素B1，輕輕一碰就會讓人痛得要死。所以手術后及時補充維生素B1，可緩解有關牙手術后的痛苦。
7、有助于對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療
皰疹性濕疹發病是在嬰兒濕疹的基礎上感染傳染膿痂疹病毒，可致彌漫性水痘樣皮疹，皰疹性濕疹會對患者造成嚴重的影響，皰疹性濕疹疾病典型癥狀為急性高熱起病，煩躁不安。
繼以局部分批出現皰疹和膿皰疹，在數日內皰疹破裂，在出現皰疹性濕疹疾病以后，應當盡早的到正規醫院進行診治，這時補充維生素B1也可有助于對帶狀皰疹(纏腰龍)的治療。
8、有助于提高記憶力
幫助清晰思路，有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退，保持腦細胞持久活力，保護大腦防御外界環境污染的損傷，抵御外部各類壓力。