鈣雖然是可以通過食物來攝取的，但是由于食物當(dāng)中攝取的鈣不足讓寶寶吸收，所以就必須要從鈣片當(dāng)中吸收。當(dāng)然不同時(shí)期的寶寶所服用的鈣片不同，所以對于鈣片的選擇一定要慎重，兩歲寶寶吃哪種鈣片好呢。
兩歲寶寶吃哪種鈣片好
兩歲寶寶可以吃葡萄糖酸鈣口服液或小兒迪巧、兒童維D鈣咀嚼片等鈣片。寶寶的不同時(shí)期需要鈣的營養(yǎng)是不一樣的。比如說在六個(gè)月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個(gè)月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克，四歲以上800毫克。青春時(shí)期，比如說十歲到十四歲之間，由于發(fā)育很快，需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。這是一個(gè)很重要的原則。
在補(bǔ)鈣方面還要注意哪些問題
1、曬太陽
多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。所以媽媽們在陽光明媚的時(shí)候可以多帶到戶外走走。
不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽。皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，達(dá)不到預(yù)期效果。
2、寶補(bǔ)鈣食譜
雞茸豆腐
原料：鮮嫩豆腐1小塊，雞肉50克，雞蛋1個(gè)，細(xì)油菜絲、細(xì)火腿絲適量，淀粉、精鹽、植物油少許。
做法：
先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開水燙一下;鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。
營養(yǎng)小秘密：
豆腐中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì)，雞肉中富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，這兩種食物結(jié)合在一起，促進(jìn)寶貝長個(gè)子作用相得益彰
戶外陽光照射的時(shí)間要逐漸延長，開始每日10～15分鐘，然后逐漸延長到每日2小時(shí)左右。
魚松
原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。
制作：
1.魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。
2.將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。
3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。