食譜推薦

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  果仁黑芝麻

  芝麻富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養成分的吸收。秋冬季節，吃點芝麻還有助于補血補腎。

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  香蕉冰棒

  香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力，是維持正常視力的重要營養素；所含硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統。

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  吐司蘋果撻

  蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，能夠為人體補充維生素C等營養素。還具有生津、潤肺，除煩解暑，醒酒，止瀉的功效。雞蛋能潤燥、增強免疫力、護眼明目，黃油更是富含熱量、脂肪、膽固醇。

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  白蘿卜絲炒黃豆

  黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。

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  羅宋湯

  牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

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  核桃奶露

  核桃和牛奶中均含有維生素B群，有利于身體的新陳代謝，并養護皮膚。牛奶中豐富的鈣質，可以維持骨質密度，保持骨骼健康。

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  椰子樹果盤

  用各種水果擺出可愛的拼盤，既能實現食材的多樣性，也不怕攝入過量，有助補充維生素。