食譜推薦

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  檸檬綠茶

  綠茶中富含鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質，適量飲用淡綠茶，能夠補充水分和人體所需的電解質。

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  荷葉山楂消食茶

  荷葉具有調理脾胃的作用，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，陳皮則可以改善消化不良，健脾，所以這道茶飲可緩解積食，也是減肥的朋友不錯的選擇。

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  蜂蜜蘋果飲

  蜂蜜含有蛋白質，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，蘋果則可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

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  降火消脂茶

  普洱茶有消脂、去火的功效，加入菊花、山楂片等一起飲用，對緩解積滯有較好的功效。

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  牛奶梨粥

  梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。

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  陳皮山楂烏龍茶

  陳皮對腹脹、消化不良、食欲不佳有一定的緩解功效，山楂煮水對積食也有一定的作用。

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  蜂蜜西柚果粒酸奶

  葡萄柚汁水豐富，果肉酸甜，含有豐富的天然維生素和膳食纖維，和酸奶、蜂蜜搭配食用，口感上能減輕西柚的酸苦味，營養上能夠為身體排毒。

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  糖漬山楂球

  山楂含有豐富的糖類、蛋白質等營養成分，適量食用山楂有生津開胃、促進消化的功效，能幫助消除油膩、排出體內的毒素。

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  山楂紅糖飲

  山楂除了健胃消食，還有活血化瘀的功效，再搭配紅糖，適合因體質寒涼、虛寒淤堵的女性飲用。但孕婦忌食山楂。